Пока человек маленький - он часто радуется. С возрастом многие начинают радоваться все реже, для кого-то привычным состоянием становится нейтральное "все нормально". И копится ощущение недостатка радости, и непонятно - откуда ее взять? Вроде же - все хорошо, а радости нет...
Почему так происходит и как вернуть недостающую способность много радоваться?
В детстве ребенок больше присутствует в текущем моменте жизни, более полно проживает каждый миг, больше исследует мир вокруг. С возрастом возникает ощущение, что "я уже в основном все о жизни знаю" и всякие прекрасные мелочи перестают замечаться. Например, в детстве очень радует небо, и солнце, и облака, и ветер. Они всегда разные и часто очень красивые. А потом, становясь взрослыми, многие люди вообще отвыкают глядеть на небо...
На самом деле, в окружающем мире бесконечное множество поводов для радости, просто их забываешь замечать. Источник радости можно искать и находить в чем угодно. Разных людей радует разное. Поэтому есть большое поле для творческого поиска. А для понимания подхода хочу предложить к рассмотрению источники радости в трех универсальных областях:
1. Ваше тело. Обычно - это обделенное вниманием и заботой существо, которое кротко и самоотверженно служит своему владельцу. Если начать его слушать, заботиться о нем - например, мять, чесать, кормить витаминами, выгуливать и двигать так, как ему хочется (а не надо вам для решения ваших задач по жизни) - оно делается необычайно благодарным и отвечает приливом огромной радости.
2. Природа. Не механическое, а созерцательное наблюдение явлений природы - танца снежинок в воздухе, рисунка облаков, красок заката и восхода, узора веток деревьев и т. п. - может быть неиссякаемым источником радости! При условии "включенности" в это созерцание - можно почувствовать, как воспринимаемое глазами отзывается ощущениями в теле, позволить этим ощущениям проявляться в виде движений и звуков. Понятно, что это возможно не в любой обстановке, но найти подходящие условия при желании можно.
3. Приобщение к радости маленьких детей и домашних животных. Они богаче и непосредственнее воспринимают окружающий мир, и наблюдая за ними, можно почувствовать их ощущение (оно довольно похожее и у тех, и у других) и вспомнить его в себе - ведь все мы когда-то были маленькими и это проживали! Наблюдая, можно вспомнить и прожить совместно состояние новизны и удивления от окружающего мира, и открыть новые, свежие взгляды на обычные и привычные вещи этого мира. Снова почувствовать, что снег - холодный, ствол дерева - шершавый, поиграть с солнечным зайчиком, пустить листок по весеннему ручейку на обочине дороги...
Все это есть, и способность все это ощущать всегда с нами, только мы когда-то решили, что уже это все узнали, прожили, и теперь можно на это не обращать внимания. Действительно - можно. Но если от этого жизнь становится бедной на Радость - стоит вернуться к "хорошо забытому старому". :)
В заключении - всем друзьям - побольше Радости!
Ольга Коляда