Начало главы ЗДЕСЬ.
Для этого вам потребуется одно необычное умение. Оно предполагает особое отношение к боли. Телесной или душевной - безразлично. В чем состоит это умение?
Обычно человек, встретившись с болью, стремится как можно быстрее от нее отделаться. Отдернуться, отвлечься, заглушить боль и тому подобное. С одной стороны, это совершенно естественные действия. Однако с другой стороны, они приводят к тому, что не человек управляет болью, а боль человеком. В сознании и теле копятся следы переживаний, болезней. Все как обычно.
Однако существует другая возможность! Встретившись с болью, напряжением, не отдергиваться, а наоборот - войти в болящее пространство и присутствовать в нем, принимая и проживая свои ощущения и чувства. И тогда приходит освобождение.
Освоить это умение не трудно. Но, к сожалению, описать его на словах не представляется возможным (хотя некоторым это действие и знакомо, и такие люди поймут, о чем речь). Все доступные мне слова только указывают на это действие, но не передают его сути. Основная трудность заключается в том, что как показывает опыт, бывает очень трудно разделить «думание о...» и «присутствие в ...». Особенно, если речь идет о явлениях внутренней жизни человека - чувствах, состояниях и т.д.
Однако, на практике навык присутствия осваивается достаточно легко.
Итак, жалеем себя правильно :)
1. Осознаем - мне себя жалко! И принимаем это обстоятельство.
На мой взгляд, это самое главное в умении правильно себя жалеть. Потому что все, что нужно сделать после этого осознания, вы знаете и умеете. Ну, или почти все. Однако для того, чтобы появилась возможность этими умениями воспользоваться, необходимо это простое действие - осознать и принять - мне себя жалко! И сделать это, не смотря на все поползновения личности поступить с этим чувством как всегда: подавить, отбросить, заглушить, перевести в ненависть и злость.
2. Когда становится жалко себя, вы применяете упомянутое выше умение - присутствовать и проживать свою боль, напряжение. При этом боль и напряжение будут из вас выходить. Скорее всего, слезами. Или стоном, звучанием. Это очень просто - любой младенец умеет. Вы, конечно, не младенец, и потому могут быть сложности. Они достаточно многообразны, и потому рассказывать о них я не буду. Но хорошо то, что они вполне преодолимы.
Важно. Само присутствие в боли действует исцеляюще. Это умение сильно облегчает жизнь, его действительно стоит освоить. К тому же, при проживании боли не остается переживаний - только светлая память.
Иногда бывает необходимо, чтобы вас пожалел кто-то другой. Попросите об этом понимающего человека: «мне нужно, чтобы ты меня пожалел(а), как маленького ребенка.» Если ваш помощник и вы будете достаточно искренни, то облегчение приходит через считанные минуты.
3. Следующий шаг правильного жаления себя - наведение порядка в собственном сознании. Это действие заключается в очищении от разворошившихся переживаний и отпускании незакрытых миров. Как это делается, я уже говорил.
4. Починить то, что поломалось.
Вы потеряли какие-то возможности, или миры. Они служили вам для осуществления ваших душевных стремлений. Теперь они потеряны, и нужно создать новые для замены. Для того, чтобы делать это легче и осознаннее, надо понять, какие это были стремления. И тогда можно будет найти новые возможности и создать новые миры. Для решения этой задачи необходимо исследование своих желаний и стремлений.
Дело это, скажу прямо, очень непростое. Главным образом по причине того, что очень-очень многие люди считают, что их цели, желания, стремления действительно таковы, какими они видятся на первый взгляд. И этим все исчерпывается.
Поясню примером из жизни. Девушка хочет выйти замуж. Она сама искренне считает, что она хочет именно этого. Только почему-то это желание никак не хочет осуществляться. При более внимательном рассмотрении ее желаний, на самом деле она хочет: 1) быть как все и не чувствовать себя ущербной; 2) воплотить детскую мечту из трехлетнего возраста - чтобы был надежный мир, в котором все любят; 3) воплотить подростковую мечту - свалить от родителей и начать жить самостоятельно; 4) воплотить мамину мечту - пристроить дочь... И этот список можно продолжить.
Разумеется, все перечисленное может быть достигнуто посредством замужества. Но заметьте - все эти мечты и желания - они не о замужестве, они о совершенно других вещах. В итоге, не те задачи решаются не теми средствами. Мудрено ли, что ничего не получается?
Как осознавать свои настоящие желания? Этому надо учиться. Лично мне в этом деле очень помогли занятия Целеустроением. И, на мой взгляд, это наиболее толковый подход к решению этой задачи.
Рассмотрев, в осуществлении каких именно стремлений и желаний вы обломились, подумайте:
- имеют ли эти желания по-прежнему значение для вас;
- уточните, чего вы действительно хотите;
- опишите условия, в которых вы оказались, по возможности точно (в той части, которая относится к достижению ваших желаний);
- решите, как достичь желаемого в новых условиях;
- наметьте необходимые действия, прописав их в виде простых шагов;
- воплотите их.
При выполнении этих действий «тело надежды» укрепляется и жалеть себя уже не хочется. Хочется действовать! :)
Разумеется, в том случае, если разрушения были большие, то время от времени будут всплывать осколки рухнувших миров, и чувство жалости к себе вместе с ними. Тогда описанные действия можно повторить.
Могу сказать с уверенностью, результат от успешного «жаления себя» подобным образом превосходит самые смелые ожидания. Улучшаются отношения с близкими, уходят детские обиды, на первый взгляд не имевшие никакого отношения к теме жалости к себе, само собой проходит уныние, появляется интерес к жизни, уверенность в себе, и т.д. Так что - рекомендую не только читать, но и практиковать! И - присылайте обратную связь!
Алексей Коляда