Тел: +7 (903) 720-76-12


>>>РАСПИСАНИЕ<<<

Наша библиотека      раздел "Тело - красота и движение"


Возвращение свободы Движения. Часть 2.


Начало главы ЗДЕСЬ.

1. Увеличение свободного объема движения.

Объем движения определяется, как доступная длина движения в суставах тела. Говоря об объеме движения, можно было бы заменить это понятие на понятие «гибкость», но на мой взгляд, использовать слово гибкость будет не совсем точно. Дело в том, что гибкость, как ее обычно понимают, явление скорее линейное. Например - человек может поднять прямую ногу на уровень своего лица. Безусловно, в этом месте он гибок. Но если он не может, удерживая ногу на том же уровне вывести ее на линию плеч, то можно сказать, что он не обладает достаточным для этого действия объемом движения.

Говоря об объеме движения, можно различать естественные и текущие его состояния. Естественный объем движения определяется физическим пределом растяжения мышц и связок, устройством суставов. Текущий объем движения - естественный, дополнительно ограниченный разного рода напряжениями. Естественный объем движения - явление личное. У разных людей он различен. Определяется он и биологическими причинами, и особенностями истории тела. Однако его не трудно ощутить. Выполняя какое-нибудь упражнение на растяжку, понаблюдайте за собой. Если вы медленно, мягко, и бережно тянете себя, и вас останавливает боль - то это еще не естественный предел объема движения. Описать ощущения от достижения границ естественного объема затруднительно, но важно понимать, что боли в них нет.

Как увеличить объем движения? Может показаться, что для этого надо заниматься растяжкой - йога, стрейчинг и т.п. Отнюдь! Для этого надо освобождаться от напряжений, ограничивающих объем движения.

Задумайтесь - почему люди в детстве, как правило, гибче, чем в юности, и тем более чем в зрелом возрасте? На ум, конечно, сразу придет всякий физиологический бред про контрактуры, мягкость костей и связок, отложения солей и тому подобное. Но вы попробуйте медленно, прочувствованно сделать какое-нибудь упражнение на растяжку. Например, сесть на шпагат. И понаблюдайте за происходящим в вашем теле. В какой-то момент выполнения упражнения вы ощутите напряжение. Оно будет нарастать, станет болезненным, а потом ваше тело скажет вам как ежик из анекдота: «ХВАТИТ!». Скажет на языке боли, разумеется.

Так что же вам помешало сесть на шпагат? То, что вы, собственно говоря, наблюдали и ощущали - напряжения. Говоря о напряжениях, я имею ввиду не те, которые мы можем произвольно создавать и расслаблять. Например, напрягли, а потом расслабили руку. Я о тех напряжениях, которые возникли незаметно, неосознанно, и часто имеют совершенно неочевидные причины.

Пример из личного опыта. Оказалось, что значительная часть напряжений, мешавших мне садиться на шпагат, образовалась вследствие перенесенного в детстве тяжелого отравления. После того, как я проработал последствия этого события, напряжения, совершенно неожиданно для меня ушли. И тело стало гораздо свободнее.

Из сказанного следует очевидный вывод: хочешь двигаться свободнее - избавляйся от напряжений! Однако за этим выводом стоят два интересных вопроса - что такое напряжения и, главное, как от них избавиться?

 2. Что такое напряжения?

Для начала стоит определиться с предметом работы - напряжениями. Тогда станет яснее что это такое и, соответственно, что с ними можно сделать.

Что можно понять из словаря Даля?

1. Напряжение это явление не только вещественное. По той причине, что также существуют напряжения нравственные (т.е. душевные) и умственные. И коль скоро все они видятся как напряжения, это означает то, что эти внешне различные явления виделись, как в сущности однородные. Настолько близкие по своей природе, что они назывались одним словом.

2. Напряжение связано с силой - Собственной: напрячь силы. Или внешней - напрячь лошадей. То есть, посредством особых приспособлений - упряжи - прикрепить лошадей к телеге или саням. Одно из таких приспособлений для удержания чего-либо в напряжении, называется пряжка.

 Разумеется, описанное Далем понятие нужно привести в соответствие с задачей, которую нам придется решать чтобы увеличить объем движения - освобождения от напряжений.

Для начала надо иметь в виду, что нас интересуют не напряжения вообще. Предметом нашей работы является особый род напряжений - НЕУПРАВЛЯЕМЫЕ НАПРЯЖЕНИЯ.

Что отличает неуправляемые напряжения от всех прочих?

1. Неспособность произвольно убрать их, расслабить. Скажем, так, как вы можете расслабить сжатый кулак.

2. То, что будучи неуправляемыми, они очень часто являются помехами. Помехами чему? А чему угодно. Например, свободному, естественному движению. Заметьте - неестественность движению придают именно проявляющиеся в нем напряжения.

 Но вот вопрос! Что нужно сделать, чтобы расслабить то, что нельзя просто расслабить?

Представьте себя в следующей ситуации.  Вы говорите что-либо важное перед значимой для вас аудиторией. И, знаете как бывает, неожиданно теряете мысль, так, что никак не можете ее найти. Время бежит, а мысль все не находится. Или, самое страшное - вы понимаете, что только что сказали страшную глупость. И тут в вас может появиться сразу несколько напряжений: горло перехватывает, плечи деревенеют, живот зажимается и т.п. Может пробить пот и совершенно пропасть голос. Предложение - "а ты расслабься!",- для человека, в таких обстоятельствах звучит как издевательство.

(продолжение здесь)

Алексей Коляда

 

С 23 января, по вторникам с 19:30 до 21:30 - открытая группа СТУДИИ ТРАДИЦИОННОГО ПЕНИЯ! Группа для участников наших курсов традиционного пения, а так же всех любителей и почитателей этнического пения. В группе мы будем: заниматься с голосом, осваивать пение и, главное - просто петь! Присоединиться можно в любое время! Изучаем и осваиваем песни разных областей России :) Условия: начальный навык управления голосом выше-ниже. Ведущие - Алексей Коляда и Ольга Гордеева.

14 - 24 апреля пройдёт Весеннее ПУТЕШЕСТВИЕ В ГОРАХ КРЫМА! Тренинг-путешествие "СТИХИИ ГОР". Ведущий - Алексей Коляда. Дата организационного собрания для участников пока уточняется. Присоединяйтесь! :)

С 29 апреля по 4 мая - МАЙСКИЙ КРЫМ - КОННЫЙ ТРЕНИНГ! (заезд 28 апреля, отъезд 5 мая) Программа, на которой управлению своей жизнью и теми «конями», которые по ней нас несут, можно будет учиться управлять, нарабатывая навыки на уровне простого телесного взаимодействия с настоящей живой лошадью. И тут же переводить этот навык на требуемые вам сферы жизни. Место, лошади и инструктора, само собой, выбраны не случайно и особенные. ;) При бронировании места до 30 мая - скидка! Ведущий - Алексей Коляда.

8-9 мая пройдёт выездная программа "ХОРОВОДЫ ПОД ЗВЕНИГОРОДОМ"!. Погружение в мир движения, песен, природы, общения с людьми и окружающим миром. Место проведения - Московская обл, Звенигородский р-н. Живём в палатках. Ведущие - Алексей Коляда и "Белый Свет".

26-27 мая, 10:00-19:00 тренинг "ОТКРЫТИЕ ГОЛОСА". Вы сможете научиться осознанному управлению своим голосом во всех смыслах этого слова, умению освобождаться от разного рода помех звучанию и управлению голосом, включению в звучание окружающего пространства, управлению направленностью звучания, владению телом как музыкальным инструментом, умению настраивать его! Автор и ведущий - Алексей Коляда.(скидка при резервировании места в группе - 2000р!) Идёт набор группы! :)

2-3 июня, 10:00 - 19:00 - тренинг "КРЕСЕНИЕ". Освоение волшебной техники находить и убирать из тела, из сознания, да и вообще из жизни последствия болезненных ситуаций из прошлого, душевных травм, обид. Полный курс. С помощью этого можно действительно изменить жизнь! :) . Ведущий - Алексей Коляда.

15-20 июня - СЕМИНАР-ПРАЗДНИК "ИВАН КУПАЛА"! 15-17 июня - часть празднования, 18-20 июня - углубленное проживание ВРЕМЕНИ СИЛЫ - развитие сверхчувствительности, мастерская для женщин по раскрытию своей природной стихиальной сути, хороводы, как духовные практики. Найдено новое уютное и не дорогое по проживанию место, 180км от Москвы, Калужская обл. Возможность жить как в домиках, так и в палатках. Домиков не много, спешите бронировать! Ведущие - Алексей и Ольга Коляда.

23-24 июня, 10:00-19:00 - программа "Школа Женских Посвящений, тренинг 1 СТУПЕНЬ: ВНУТРЕННЯЯ СУТЬ". Мы не предлагаем штампы и образ Идеальной Женщины, к которому всем нужно стремиться. Вы, с помощью практик и специально выстроенных тем для исследования, изучаете себя, раскрываете свои уникальные черты, качества, особенности. Чтобы быть именно собой, ничего не подавляя! И мы закрепляем ваши открытия и понимания Посвящением - переходом в свое новое состояние! Ведущая - Ольга Коляда.

С 1 по 8 июля - ЛЕТО В КРЫМУ! Эта программа будет проводиться на нашей базе, расположенной в деревушке недалеко от города Алушта. Мы будем и учиться правильно ходить по горам, и бывать у моря, и изучать местную флору, и, конечно же, будут телесные практики (Любки, Гимнастика Струн), работа с движением, дыханием, голосом, общение с морской стихией и мудрые беседы за чаем! 8 дней радостного и полезного общения с собой и миром. Знакомьтесь и присылайте заявки! Ведущий - Алексей Коляда.

23  июля - 3 августа - тренинг-путешествие по ОСТРОВАМ БЕЛОГО МОРЯ! Путешествие проходит в форме сплава на катамаране. Место - очень красивые группы островов, расположенных между Кемской губой и архипелагом Кузова включительно. Многие из них, в силу своих необычных свойств - были в древности культовыми местами... ;) Дата орг.собрания уточняется. Ведущий - Алексей Коляда.

7 - 19 августа - тренинг путешествие на Кольском Полуострове "ГИПЕРБОРЕЯ: МЕСТА СИЛЫ". Место - вне слов, и в представлении не нуждается. Ведущий - Алексей Коляда. Принимаются заявки на участие! :)

Copyright @ 2005-2015, Славянские психотехники. Карта сайта. Made with PS.