Тел: (495) 720-76-12


>>>РАСПИСАНИЕ<<<

Наша библиотека      раздел "Тело - красота и движение"


Возвращение свободы Движения. Часть 2.


Начало главы ЗДЕСЬ.

1. Увеличение свободного объема движения.

Объем движения определяется, как доступная длина движения в суставах тела. Говоря об объеме движения, можно было бы заменить это понятие на понятие «гибкость», но на мой взгляд, использовать слово гибкость будет не совсем точно. Дело в том, что гибкость, как ее обычно понимают, явление скорее линейное. Например - человек может поднять прямую ногу на уровень своего лица. Безусловно, в этом месте он гибок. Но если он не может, удерживая ногу на том же уровне вывести ее на линию плеч, то можно сказать, что он не обладает достаточным для этого действия объемом движения.

Говоря об объеме движения, можно различать естественные и текущие его состояния. Естественный объем движения определяется физическим пределом растяжения мышц и связок, устройством суставов. Текущий объем движения - естественный, дополнительно ограниченный разного рода напряжениями. Естественный объем движения - явление личное. У разных людей он различен. Определяется он и биологическими причинами, и особенностями истории тела. Однако его не трудно ощутить. Выполняя какое-нибудь упражнение на растяжку, понаблюдайте за собой. Если вы медленно, мягко, и бережно тянете себя, и вас останавливает боль - то это еще не естественный предел объема движения. Описать ощущения от достижения границ естественного объема затруднительно, но важно понимать, что боли в них нет.

Как увеличить объем движения? Может показаться, что для этого надо заниматься растяжкой - йога, стрейчинг и т.п. Отнюдь! Для этого надо освобождаться от напряжений, ограничивающих объем движения.

Задумайтесь - почему люди в детстве, как правило, гибче, чем в юности, и тем более чем в зрелом возрасте? На ум, конечно, сразу придет всякий физиологический бред про контрактуры, мягкость костей и связок, отложения солей и тому подобное. Но вы попробуйте медленно, прочувствованно сделать какое-нибудь упражнение на растяжку. Например, сесть на шпагат. И понаблюдайте за происходящим в вашем теле. В какой-то момент выполнения упражнения вы ощутите напряжение. Оно будет нарастать, станет болезненным, а потом ваше тело скажет вам как ежик из анекдота: «ХВАТИТ!». Скажет на языке боли, разумеется.

Так что же вам помешало сесть на шпагат? То, что вы, собственно говоря, наблюдали и ощущали - напряжения. Говоря о напряжениях, я имею ввиду не те, которые мы можем произвольно создавать и расслаблять. Например, напрягли, а потом расслабили руку. Я о тех напряжениях, которые возникли незаметно, неосознанно, и часто имеют совершенно неочевидные причины.

Пример из личного опыта. Оказалось, что значительная часть напряжений, мешавших мне садиться на шпагат, образовалась вследствие перенесенного в детстве тяжелого отравления. После того, как я проработал последствия этого события, напряжения, совершенно неожиданно для меня ушли. И тело стало гораздо свободнее.

Из сказанного следует очевидный вывод: хочешь двигаться свободнее - избавляйся от напряжений! Однако за этим выводом стоят два интересных вопроса - что такое напряжения и, главное, как от них избавиться?

 2. Что такое напряжения?

Для начала стоит определиться с предметом работы - напряжениями. Тогда станет яснее что это такое и, соответственно, что с ними можно сделать.

Что можно понять из словаря Даля?

1. Напряжение это явление не только вещественное. По той причине, что также существуют напряжения нравственные (т.е. душевные) и умственные. И коль скоро все они видятся как напряжения, это означает то, что эти внешне различные явления виделись, как в сущности однородные. Настолько близкие по своей природе, что они назывались одним словом.

2. Напряжение связано с силой - Собственной: напрячь силы. Или внешней - напрячь лошадей. То есть, посредством особых приспособлений - упряжи - прикрепить лошадей к телеге или саням. Одно из таких приспособлений для удержания чего-либо в напряжении, называется пряжка.

 Разумеется, описанное Далем понятие нужно привести в соответствие с задачей, которую нам придется решать чтобы увеличить объем движения - освобождения от напряжений.

Для начала надо иметь в виду, что нас интересуют не напряжения вообще. Предметом нашей работы является особый род напряжений - НЕУПРАВЛЯЕМЫЕ НАПРЯЖЕНИЯ.

Что отличает неуправляемые напряжения от всех прочих?

1. Неспособность произвольно убрать их, расслабить. Скажем, так, как вы можете расслабить сжатый кулак.

2. То, что будучи неуправляемыми, они очень часто являются помехами. Помехами чему? А чему угодно. Например, свободному, естественному движению. Заметьте - неестественность движению придают именно проявляющиеся в нем напряжения.

 Но вот вопрос! Что нужно сделать, чтобы расслабить то, что нельзя просто расслабить?

Представьте себя в следующей ситуации.  Вы говорите что-либо важное перед значимой для вас аудиторией. И, знаете как бывает, неожиданно теряете мысль, так, что никак не можете ее найти. Время бежит, а мысль все не находится. Или, самое страшное - вы понимаете, что только что сказали страшную глупость. И тут в вас может появиться сразу несколько напряжений: горло перехватывает, плечи деревенеют, живот зажимается и т.п. Может пробить пот и совершенно пропасть голос. Предложение - "а ты расслабься!",- для человека, в таких обстоятельствах звучит как издевательство.

(продолжение здесь)

Алексей Коляда

 

20 января, 16:00-19:30 - мастер-класс "РАСТЯЖКА - ЭТО ЛЕГКО И ПРИЯТНО"! Обучение действенному методу развития гибкости тела: без калечащих тело упражнений, быстро и легко! Ведущий - Алексей Коляда.

21 января, 11:00-14:00 - мастер-класс по ИГРЕ НА ВАРГАНЕ! О том, как держать инструмент, как использовать дыхание и голос при игре на нем, как задействовать различные пространства собственного тела. И о том, как управлять с его помощью собственным состоянием, как "лечить" свою душу... Наличие музыкального слуха, чувства ритма и прочей подготовки - не важны! (инструменты в пользование не предоставляются) Ведущий - Алексей Коляда.

21 январа, 15:00-19:00 - мастер-класс "ЖИВОЕ ЛИЦО"! С годами в лице копится усталость в виде напряжений, которые постепенно делает лицо не живым. И как следствие - не красивым. Потому что красота, по большому счету, не зависит от правильности черт или гладкости кожи... На этом мастер-классе вы научитесь освобождать своё лицо от усталости и напряжений. Вы сможете вернуть в него жизнь! Ведущий - Алексей Коляда.

С 23 января, по вторникам с 19:30 до 21:30 - открытый курс СТУДИИ ТРАДИЦИОННОГО ПЕНИЯ! Этот бессрочный курс, к которому можно присоединиться в любое время, для тех, кто хочет петь! А также заниматься голосом, осваивать пение, учить песни разных областей России :) Ведущие - Алексей Коляда и Ольга Гордеева.

3-4 февраля, 10:00-19:00 тренинг "ОТКРЫТИЕ ГОЛОСА". Вы сможете научиться осознанному управлению своим голосом во всех смыслах этого слова, умению освобождаться от разного рода помех звучанию и управлению голосом, включению в звучание окружающего пространства, управлению направленностью звучания, владению телом как музыкальным инструментом, умению настраивать его! Автор и ведущий - Алексей Коляда.(скидка при резервировании места в группе - 2000р!) Идёт набор группы! :)

10-11 февраля, 10:00 - 19:00 - "ЛАЖЕНИЕ. ЛАДНОЕ ТЕЛО" (полный курс). Обучение технике точной и глубокой работы с телесными напряжениями, зажимами, последствиями травм. Опыт объёмного восприятия тела, способность снимать боль, делать тело более живым, мягким и расслабленным, менять качество своего телесного состояния. Техника, крайне полезная в быту! ;) Ведущий - Алексей Коляда.

11 февраля, 16:00 - 21:00, 15, 22 февраля и 1 марта, 19:00 - 22:00 - "Завершение-live" - очный, живой формат программы "ИСКУССТВО ОТПУСКАТЬ УШЕДШЕЕ"! Для тех, кто в Москве, рекомендуем его - некоторые вещи дистанционно не передать! Курс для тех, кто уже решился что-то в своей жизни завершить, но не ясно, как, не хватает решимости. А так же для тех, кто оказался вынужденно лишен чего-то дорогого, и нуждается в поддержке и подсказке, как жить дальше и не тосковать. Программа поможет найти выход и вернуть радость жизни! Курс  идет в двух форматах - живом и онлайн. Ведущая - Ольга Коляда.

11 февраля, 12:00 - 14:00, 16, 23 февраля и 2 марта, 20:00 - 21:30 - "Завершение-онлайн" - (дистанционный курс) по программе "ИСКУССТВО ОТПУСКАТЬ УШЕДШЕЕ"! Мягкое, пошаговое убирание напряжений из тех пространств, которые заканчиваются, но не "отпускают".4 онлайн-встречи с заданиями и практиками, закрытая группа в сети, поддержка, бесплатная итоговая встреча. Курс для тех, кто уже решился что-то в своей жизни завершить, но не ясно, как, не хватает решимости. А так же для тех, кто оказался вынужденно лишен чего-то дорогого, и нуждается в поддержке и подсказке, как жить дальше и не тосковать. Программа поможет найти выход и вернуть радость жизни! Курс  идет в двух форматах - живом и онлайн. Ведущая - Ольга Коляда.

17-18 февраля, 10:00 - 19:00 - тренинг "КРЕСЕНИЕ". Освоение волшебной техники находить и убирать из тела, из сознания, да и вообще из жизни последствия болезненных ситуаций из прошлого, душевных травм, обид. Полный курс. С помощью этого можно действительно изменить жизнь! :) . Ведущий - Алексей Коляда.

24-25 февраля и 10-11 марта (4 дня) - "ШКОЛА ЖЕНСКИХ ПОСВЯЩЕНИЙ". Третья ступень. Темы - взросление, красота и её проявления, работа с "мирами мечт", возвращение сил, а так же сексуальность, любовь, мужчины, особенности мужской психологии. Время занятий - с 10:00 до 19:00. Ведущая - Ольга Коляда.

3-4 марта, 10:00 - 19:00 - программа "Школа Женских Посвящений, тренинг 1 СТУПЕНЬ: ВНУТРЕННЯЯ СУТЬ". Мы не предлагаем штампы и образ Идеальной Женщины, к которому всем нужно стремиться. Мы исследуем себя, раскрываем свои уникальные черты, качества, особенности. Позволяем себе быть именно собой, ничего не подавляя! И закрепляем открытия и понимания Посвящением - переходом в новое состояние. Ведущая - Ольга Коляда.

10 марта, 11:00-17:00 - НЕНАВИСТЬ (выездная программа). Практика освобождения от гнета злобы на душе - как холодной, спокойной, так и яростной, захлестывающей. Не держите неполезные чувства в себе! Это разрушительно и для вас и для ваших близких (когда эти чувства таки прольются)... На этой программе учат и дают возможность выпускать их из себя просто и безопасно для всех. :) Место проведения - лес, ближайшее Подмосковье. Ведущий - Алексей Коляда.

12, 15, 19 марта с 18:00 до 22:00, 24 марта с 10:00 до 19:00 -  курс "ШКОЛА ВЫЖИВАНИЯ НА РАБОТЕ"! Обучение навыкам, позволяющим прекратить неполезное и разрушительное расходование душевных сил на рабочем месте. Превратить рабочие взаимодействия (в особенности те, что видятся тяжёлыми и неприятными) в вашу Игру, в источник саморазвития и творчества! Курс для тех, кто понимает, что основная причина "рабочих неприятностей" - их собственные состояния и связанные с ними способы поведения. Для тех, кто хочет научиться управлять всем этим. Мы не можем изменить других, но можем менять своё состояние и, соответственно, способы реагирования. И через это получать нужный итог! Проверено многократно! Автор и ведущий - Алексей Коляда.

С 29 апреля по 4 мая - МАЙСКИЙ КРЫМ - КОННЫЙ ТРЕНИНГ! (заезд 28 апреля, отъезд 5 мая) Программа, на которой управлению своей жизнью и теми «конями», которые по ней нас несут, можно будет учиться управлять, нарабатывая навыки на уровне простого телесного взаимодействия с настоящей живой лошадью. И тут же переводить этот навык на требуемые вам сферы жизни. Место, лошади и инструктора, само собой, выбраны не случайно и особенные. ;) При бронировании места до 30 мая - скидка! Ведущий - Алексей Коляда.

Copyright @ 2005-2015, Славянские психотехники. Карта сайта. Made with PS.