Место: Крым, очно
Стоимость: 30т.р. (+7т.р. питание и проживание)
Даты: с 29 апреля по 6 мая; заезд 29.04, отъезд 07.04
 |
 |
 |
 |
Цветущие горы, простор, небо и солнце! Когда хочется гармонии, но для восстановления внутреннего баланса не хватает сил и условий - мы едем в горы! Чтобы соединиться с их спокойной мощью, насладиться красотой весеннего цветения, дать много внимания телу и разгрузить психику от накопленной усталости. Мы приходим в себя, возвращаем свои внутренние опоры, и налаживаем надежные источники ресурсов. Расправляем крылья души, и вдохновляемся на новые свершения!
Программа настроена на:
➢︎ путь к приведению себя во внутреннее равновесие;
➢︎ спокойный поиск и ясное понимание имеющихся возможностей, и создание новых возможностей;
➢︎ восполнение нехватки сил, и телесных, и душевных;
➢︎ освобождение от накопившихся за зиму напряжений и тревог;
➢︎ деятельное и заботливое внимание к себе, без потакания или насилия;
➢︎ и главное, создание условий, когда все выше перечисленное - становится устойчивым, длящимся состоянием. С возможностью формирования навыка использования его в повседневной жизни, и корректировки деталей при изменении внутренних или внешних условий.
Почему эта программа имеет особое значение именно сейчас?
Дело в том, что в связи с множеством внешних и внутренних перемен, прежние способы жизни, привычные опоры, наработанные источники ресурса - время от времени дают сбои. Или вообще перестают работать, или делают это не так хорошо, как раньше. В нынешние, неспокойные годы, это чувствуется особенно остро.
В чем это проявляется?
●︎ в ощущении неустойчивости жизненных опор,
●︎ неопределенности,
●︎ фоновом, или более ярком, тревожном состоянии,
●︎ в ощущении разрушения привычных условий жизни,
●︎ опасениях относительно своих действительно важных потребностей - удастся ли их закрыть,
●︎ в переживании безнадежности.
Перечисленное забирает очень много сил, приводит к внутреннему сжатию, из которого не видны возможности улучшения жизни в изменившихся условиях.
Что будем делать?
Комплексно подойдем к выстраиванию равновесия:
1. Первый поток, приводим в равновесие психику и эмоции.
▸ осваиваем приемы, позволяющие расслабляться, освобождаясь от избыточного заряда переживаний, тревог и страхов.
▸ нарабатываем навык использовать эти приемы восстановления в своих ситуациях.
▸ учимся работать с внутренними опорами: быстро создавать новые взамен разрушившихся, использовать временные и неочевидные опоры.
▸ создаем и осваиваем порядок действий в условиях тревожащей неопределенности.
2. Второй поток, выстраиваем тело.
▸ освобождаем тело от зажимов, вызванных напряжениями психики.
▸ мягко расправляем его, возвращаем естественную подвижность и легкость движений.
▸ нарабатываем навык «думать телом» - находить новые способы действовать и решать телесные задачи.
▸ изучаем практики, позволяющие через телесное движение поддерживать себя в хорошем и ясном состоянии.
3. Третий поток, используем природную среду, как источник для подзарядки внутренних батареек.
▸ гуляем по горным тропкам, радуемся тому, что видим, снимаем на телефон красивое.
▸ осознаем воздействие на нас горного простора, и различных природных локаций - леса, озера, поляны, ручья, старых буковых и других деревьев. Определяем свои ресурсные области.
▸ исследуем ощущение себя частью природного мира, определяем свой естественный ритм и склонности.
▸ осваиваем практики получения сил от общения с основными природными стихиями: водой, огнем, воздухом, землей, растениями.
8 дней, 9 ночей, в размеренном ритме, чередуя телесное, эмоциональное и умственное. В пространстве, нацеленном на восстановление и набор сил.
Ограничения участия в программе: отсутствие психических и серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
Условия проживания:
- двухэтажный дом со всеми удобствами - вода, газ, электричество, отопление (при необходимости);
- проживание в двух-, трех- и четырехместных комнатах (с постелью);
- двухразовое безмясное питание (завтраки каждый предусматривает самостоятельно, по необходимости)