Наш многолетний опыт показывает - очень полезно регулярно выделять и посвящать несколько дней жизни - СЕБЕ. Погружению в себя, заботе о своем теле и душе, развитию, очищению, осознаванию и удовлетворению глубинный потребностей, ощущению движения стихий в окружающем пространстве и в себе, и общению с собой и стихиями. Причем - делать это не с задачей "сбежать" от быта и повседневных забот, а с целью прийти за время, посвященное себе, в состояние, когда быт станет легким и приятным, а повседневные заботы из забот превратятся в простые задачи, на которые будет достаточно сил. Или, занимаясь собой в группе единомышленников, без суеты и спешки обдумать свои проблемы, окинуть их "взглядом со стороны" и найти простые и удобные способы решения. Дом в горах, в Алуштинском районе, на краю селения. "Место между мирами" - рядом и прекрасная природа, и деревенская жизнь, и возможность быстро добраться до города и моря. Подходящее место для отдыха, растворения в стихиях ветра, неба, солнца, воды и гор, погружения в себя, наполнения, освобождения от накопившихся тягот, пересмотра и изменения! :)
Возвращение Жизни. Зимние каникулы в Крыму
Начало января - рубеж. События прошлого года остались в прошлом, а год наступивший вполне начнется только после праздников. Самое время - создать себе задел, выстроиться для хорошего сильного движения в Новом году, несмотря на все внешнее!
Мы приглашаем вас на программу, которая позволит сделать это в сочетании с заботой о собственном телесном и душевном состоянии и прогулками по живописным горным тропам! Осваивая полезные и приятные практики, в дружеской и поддерживающей атмосфере группы единомышленников. :)
Главная задача этой программы - освоить толковое устроение своей жизни. Такое, при котором силы и время расходуются осознанно и управляемо. Настолько, насколько это вообще доступно. Для этого нам понадобится - восстановление после нагрузки обстоятельств и событий прошедшего года, ревизия желаний и стремлений, пересмотр образа жизни, и опыт состояний, благодаря которым обычные дела, составляющие повседневную жизнь, начинают доставлять наслаждение. А с ним - силы, смысл, радость, желание жить.
Что мы для этого будем делать?
Не спеша, обстоятельно освобождать себя, свое тело от всевозможных зажатостей и напряжений. Всего, что делает нас менее подвижными, гибкими, чувствительнми, а по большому счету - менее живыми. Приводить себя в ясное состояние, из которого проще окинуть свежим взглядом свои жизненные обстоятельства, и понять, как лучше в связи с ними себя вести. Определять, что в повседневной жизни забирает много сил и приводит к преждевременной усталости, и убирать это. Возвращать себе силы, которые оставили раньше в недопрожитых переживаниях и тщетных усилиях. Находить новые, автономные источники радости, сил, вдохновения, внутренней опоры на себя.
В рамках этих задач мы будем:
- Исследовать и приводить в порядок свои желания и стремления, без попыток изнасиловать\принудить себя (все равно это получится плохо) и самообманов разного вида. Отличать свои стремления от не своих, странных и больных;
- Пересматривать образ того, как наши цели и желания воплощаются в повседневной жизни. Находить место для того, что в нее не помещается, убирать лишнее и устаревшее;
- Нарабатывать способность точно и тонко ощущать пространство и время. Делать шаг в неведомое, и нарабатывать способность действовать в нем;
- Закреплять достигнутое через занятия "Любками" - искусством видеть и чувствовать свое внутреннее движение, его истоки, быть в нем и любоваться им
- Осваивать и применять "Лажение" - действенный и приятный способ освобождения тела от всевозможных зажатостей;
- Расправлять свое тело при помощи "Гимнастики Струн", "мягкой правки", и особых техник работы с голосом;
- Закреплять достигнутое через занятия "Любками" - искусством видеть и чувствовать свое внутреннее движение, его истоки, быть в нем и любоваться им
Эти занятия будут происходить частью в зале, частью во время экскурсий по живописным горам, окружающим нашу базу. 
Результат, который хотим получить - состояние обновленной выстроенности, ощущение удовольствия от жизни, ясностьи порядок в стремлениях и желаниях. Созданный на основе этого, новый Образа Жизни, более цельный и ладный, в котором приятно жить. Практическое понимание, как не тратить силы и время на внутренние метания, борьбу с собой, и тому подобные не полезные вещи.
В программе:
- Комплексы разминок, растяжек, Гимнастика Струн;
- Лажение (массажная практика) по Струнам, убирание напряжений из тела;
- Движение - Любки (искусство думать телом), мастер-класс по Походке, движение с музыкой;
- Путешествия без тяжелых рюкзаков по живописнейшим местам - радиальные маршруты на 2-5 часов;
- Практики очищения - освобождения от тяжести на душе и неприятных чувств;
- Работа с целями - определение, что есть, очищение от лишнего, устроение оставшегося;
- Работа с личными задачами и образом повседневной жизни;
- Свободный день, который можно посвятить осмотру любых достопримечательностией ЮБК (Южного Берега Крыма);
Все это даст возможность:
- Научиться новым подходам к работе с собой, своим телом, движением (в себе и вокруг);
- Выстроить для себя обновленный образ жизни, в котором хочется жить с удовольствием;
- Разгрузиться от напряжений и переживаний прошлого года;
- Найти внутренние опоры и наработать навыки, помогающие поддерживать равновесие среди перемен;
- Восстановить телесные и душевные силы, глубоко, правильно, активно отдохнуть:
- Побыть наедине с собой и с природой;
- Наполниться прекрасными впечатлениями красот зимней Крымской природы, лесов и гор, в период максимального безлюдья в этих краях (обязательно берите фотоаппарат, если фотографируете!);
- Получить новые мысли и понимания, как устроить свою дальнейшую жизнь, чтобы Жизни в ней было больше.
Материал дается с самых основ, с нуля, что позволяет неподготовленным участникам все понять, а подготовленным уточнить и углубить знакомые основы.
Занятия в зале чередуются с выходами в горы, в том числе в места, обладающие особыми свойствами. Дом и программа выстроены так, что создают пространство, работающее на задачи участников. Практика происходит постоянно, чем бы вы ни занимались. ;)
Продолжительность программы - 5 дней.
Условия проживания:
- двухэтажный дом со всеми удобствами - вода, газ, электричество, отопление;
- проживание в двух-, трех- и четырехместных комнатах (с постелью);
- двухразовое безмясное питание (завтраки каждый готовит самостоятельно по необходимости)
- своя баня.
Отзывы участников тренинга:
***
Меня в зимнем Крыму сначала поразила необыкновенная тишина в горах. Как будто обычная пауза между шумов длится и длится, и от этого ощущение, что время растягивается. Я вспомнила, какими бывают облака, когда их много, причем не только над тобой, но и рядом с тобой, и под тобой тоже. Меня поразили цвета совсем не зимней гаммы. Бежевые, сероватые, русые, коричневые, желтоватые (а иногда вдруг оранжевые). И зеленые. Много вечнозеленых лиственных растений.
Тут неспешное движение соответствовало моему ритму. Я успевала очень много рассмотреть. Ходьба постоянно вверх и вниз - мне очень этого не хватает в Москве. Вместо этого у нас гололёд - тоже аттракцион, но какой-то неприятный. Вверх ходить очень понравилось, вниз нет.
В конце концов я поняла, почему мне нужно смотреть на красивые пейзажи. Не просто смотреть - запоминать, забирать с собой. Они очень большие и вечные, по сравнению со мной. Я будто беру для себя часть чего-то большого, не имеющего обозримых границ во времени. Я чувствую себя причастной к полёту, к огромности, к бессмертию, к тому, что не имеет отношения к человеку. Я становлюсь больше. Мне становится просторнее.
***
Впервые посетила Крым зимой. Горы дремлют, укрытые туманами и облаками. Никитский ботанический сад и Воронцовский парк утопают в зелени. Ялтинская набережная приятно тиха, но не безжизненна. Крым прекрасен. Он такой разный! И не только в разные времена года, но и в течении одного дня меняет он свои состояния. Всякий раз возвращаясь в места, уже виденные, я удивляюсь тому, как все по-новому. А еще он разный в разных своих местах. В эту поездку я поняла, что мне еще знакомиться и знакомиться с Крымом.
***
Крым. Ну, конечно, это мои первые горы. Но дело даже не в этом. А дело вовсе во мне. Жизнь последнего времени была печальна по разным обстоятельствам здоровья и из-за потерь. И я за этими потерями тоже уходила и уходила из этой жизни. В Крыму я начала просто и вкусно жить в пространстве с разными людьми. Это ведь моя тема по жизни - нелюдимость, неловкость в кругу людей, неумение ясно и искренне сразу что-то сказать. И о, радость, оно теперь есть. Хочется жить, обниматься, ладить, сжать руку, поглядеть в глаза подольше. Через эти многие руки, которые ладили, правили, я стала просто видеть эту волшебную живую жизнь.
И все дни восходов, разминок, лажения чередуются тем, что мы ходим! Ходить пешком оказалось очень здорово. Я даже подумала, что когда-нибудь хочу зайти очень далеко. Идти и не останавливаться. Только бы места были красивые.
И горы. Мне поначалу казалось - а вдруг это слишком будет трудно для меня? Но это быстро прошло. Я поняла, что могу. Пойти вверх и «по ровному». Прекрасное Лешино «по ровному»!!! Так и шли «по ровному» и стало очень легко.
А потом был Чатырдаг. И был полёт вниз. Настоящий полёт, когда ветер с моря приподнимает твои крылья-руки и ты паришь. Я так рада, что это все было со мной. И в это важное время для меня. Спасибо.
| Стоимость: | уточняются... |
| Дата: | уточняются... |
| Ведёт: | Алексей Коляда Ольга Коляда |