Чаще всего мы отлично знаем, как хотели бы жить. И вполне понимаем, что в текущей жизненной ситуации не так, что не дает жить так, как хотелось бы. А вот что с этим делать? Как внести в свою привычную жизнь желаемые перемены? Большой вопрос. Призывы "проявить силу воли" - работают слабо и не долго. Попытки "начать с понедельника" - вписаны в сюжеты анекдотов. Отлично работают ситуации острых кризисов и катастроф, меняющих жизнь, но нарочно идти этим путем желающих как-то мало. Можно ли иначе?
Да, можно, говорю я! Это не быстро, и требует внимания, и готовности неспешно работать с мелочами. Но позволяет обойтись без катастроф и насилия над собой, и заметно экономит силы!
На этом курсе в фокусе внимания - каждодневная жизнь:
- Что составляет мой день жизни?
- Как распределены в нем силы, действия, ритм?
- Где, в каждом дне, расположены области, которые я могу менять, и те, которые от меня не зависят?
- Какой ритм сна\бодрствования, умственной активности\физической, питания, общения - подходит именно мне? (универсальных схем нет)
- Как устроить так, чтобы быт, как минимум, не отнимал сил больше, чем дает? Как максимум - был источником сил.
- В каких мирах и состояниях я бываю в течении дня?
Темы, которые обязательно затронем (порядок тем может быть изменен):
1. Чему я хозяйка/хозяин? Определяем границы, понимаем, что будем устраивать.
2. Исследуем то, что имеем - мой образ жизни, регулярно присутствующие задач и потребности. То, что явно и наблюдаемо.
3. Мои ресурсы - что дает мне силы, что забирает (в том числе и денежный ресурс). Что с балансом прихода и расхода?
4. Целе-устроение - система вложенных целей. Поиск большой маковки сверху, и ревизия долгов и хвостов снизу.
5. Желаемый образ жизни - сходства и отличия от имеющегося, возможный план действий.
6. Дни отдыха, дни восстановления, дни перезагрузки.
7. Личные ценности (здоровые и больные). Личные ритмы (дел, обучения, сна, общения, движения). Личные таланты и особенности, требующие учитывания и обеспечения.
8. Другой в моем пространстве. Договора, границы, законы.
9. Лажение (налаживание) своего дня жизни, как шаг устроение нового образа жизни.
10. Ухаживание за своей жизнью, способы поддерживания выбранных и сделанных изменений.
Данный курс - вторая часть большой программы "Жизнь, как искусство". Но его можно проходить и отдельно, каждая часть вполне самостоятельна! (Также, он является отредактированной версией пилотной программы "Практическое Жизнепользование")
Подробно и не спеша разбираемся, вникаем, исследуем. Без ярлыков, без осуждения, без готовых рецептов.
Работаем - онлайн-группой, в Телеграме.
Встречи-аудиоконференции 1 раза в неделю, всего 10 встреч. По необходимости может добавиться еще 1 встреча.
Обсуждения в чате, отклики, комментарии - ежедневно.
Все записи доступны участникам бессрочно!
Для участия необходимо иметь на телефоне приложение Telegram.