"События вокруг нас происходят независимо от того, переживаем мы из-за них, или нет...". Возникает вопрос - а стоит ли тогда беспокоиться, мучаться, переживать? И самый частый ответ: "- Умный, да?! А ты попробуй не беспокоиться!"... И тех, кто так отвечает - можно понять. В тревожной обстановке не беспокоиться крайне трудно. Но - возникают следующие вопросы - а полезно ли это? И возможно ли иначе - в любых обстоятельствах быть в себе, не терять, не выходить из себя и помнить, прежде всего, о своих больших задачах и интересах?
Решению именно этого - посвящен данный курс! Разумеется, полностью исключить из своей жизни тревоги, страх, растерянность - дело невозможное. Но вполне доступно - сократить их силу и продолжительность до приемлемого, посильного уровня. Когда они не мешают думать, спокойно смотреть в будущее, быть в настоящем, занимаясь повседневными надобностями, радоваться тому, что радует, с удовольствием, в рамках возможного, заботиться о себе и близких. Оставаясь при этом живым и восприимчивым, не теряя связи с действительностью.
Что же означает - "ВЫБИРАЮ СЕБЯ"? По сути, это выбор между своей жизнью в спокойном, устойчивом, разумном, ясном состоянии, и жизнью чужими - ужасами, тревогами, метаниями ума и чувств. Что важно - в обстановке, когда все располагает во второму. Задача не простая, но решаемая.
Для кого этот курс? В каких случаях он будет полезен?
● У вас все хорошо, но внешний фон создает слишком большое напряжение, которое постоянно отвлекает, смущает тем, в порядке ли вы с этим благополучием, есть ли на это право. И вам нужна, в этой связи, внешняя поддержка.
● Ваши близкие пребывают в переживаниях, иногда, даже противоречащих вашим, и тем постоянно выводят вас из равновесия. Это мешает, но непонятно, как от этого отстроиться, если не прекращать общение. А разрывать отношения не хочется\невозможно\ не правильно.
● Вы понимаете, что тревоги, ненависть к кому-то или чему-то и т.п. сильно портят вашу жизнь. Хотя бы потому, что сил, внимания и времени на полезные дела остается очень мало, но просто взять и отбросить эти состояния - не получается.
● Вас захватывают чужие слова, чувства, состояния и вы теряете в них себя и свое понимание, свою устойчивость. А порой возникает ощущение, что вас просто дергают, как марионетку за нитки, вызывая те или иные мысли и чувства. И прекратить это вы не можете.
● Есть ощущение, что из-за тревог, внутренних метаний, страха возможных потерь начинают теряться силы, смыслы жить, хочется забить на себя и свои дела. и есть понимание, что с этим надо что-то делать, а садиться на антидепрессанты или не хочется, или не ощущается достаточным.
Темы курса:
0. Вводная встреча. Текущая ситуация: от чего нам так трудно? Очевидные и, что важнее, неочевидные, не осознаваемые причины. Что с этим можно сделать? Возможные пути выхода в более ясное и спокойное состояние. Что именно будет на курсе. + Ответы на вопросы участников.
1. Изучение и освоение умений освобождаться от нежелательных состояний - страха, тревоги, раздражения и т.п. В первую очередь, через работу с телесными проявлениями этих чувств.
2. Наработка навыка видеть и осознавать корни своих состояний, их основания.
3. Обнаружение, укрепление и создание своих внутренних опор.
4. Тревоги и "информационная игла" - как освободиться?
5. Выбор состояний и выбор мира: обусловленности и свобода.
6. Что такое манипуляции, их виды и связь с нашими состояниями. Как распознавать манипуляции, и не поддаваться им.
Работаем - онлайн-группой, в Телеграме.
Встречи-конференции, с заданиями - 1 раз в неделю, по пятницам, 7 встреч. (По необходимости может добавиться еще 1 встреча.)
Обсуждения в чате, отклики, комментарии - ежедневно.
Все записи доступны участникам бессрочно!
Начало программы - 11 ноября.
Окончание программы - 23 декабря.
Стоимость - 6000р. (возможна рассрочка)
Для участия необходимо иметь на телефоне приложение Telegram.