Как освободиться от неприятных, тяжёлых состояний?
Как, напротив того, поддерживать приятные?
И как делать это устойчиво, без использования психоактивных веществ (например, алкоголя) и без насилия над собой?
Предлагаемый курс - дает ответ на эти вопросы, и предлагает один из хороших путей.
В чём его особенность? В качестве инструмента, позволяющего воздействовать на состояния, управлять ими - мы используем свой голос.
С одной стороны, всё понятно и даже очевидно. Голос и состояния - взаимно обусловлены. Можно сказать - пой, и будет тебе счастье! Однако задачи, которые решаются курсом, глубже и интереснее.
❖ Осознать и освоить свой голос как тонкий и точный инструмент.
❖ Научиться с его помощью выходить из неполезных состояний и поддерживать нужные - как душевные, так и телесные.
❖ И что особенно важно - делать это при разных внешних обстоятельствах, в том числе, достаточно тяжёлых.
Это вполне возможно!
Что нам понадобится для освоения этого умения?
1. Сделать свой голос свободнее и послушнее. В той степени, которая необходима для работы с собой.
2. Научиться видеть свои состояния, а главное, их "силовые узлы", то, что закрепляет и поддерживает их их в нашем сознании.
3. Изучить взаимодействие голоса и "силовых узлов" состояний.
4. И много практики. Начиная с простых вещей, вроде тяжести в голове от смены погоды. Заканчивая - последствиями жизни в неопределённости, нарушения привычного образа жизни, раздражения, тревоги и т.п.
Как мы будем заниматься?
Курс рассчитан на 5 учебных онлайн-встреч, в закрытой группе сети Facebook (необходим аккаунт в этой сети). При необходимости - может быть добавлена еще одна. Встречи - по вторникам и субботам, с 20:30 до 21:30-22:00 (по Москве).
Каждое занятие посвящено 1-2 учебным темам. В рамках занятия, мы нарабатываем необходимые рабочие понятия. Вместе выполняем упражнения по темам. Обсуждаем, в комментриях, что получилось, что не получилось. При необходимости - уточняем, ищем, пробуем.
В рамках работы по курсу - ответы даются ведущим либо в комментариях, лично, либо в следующем видео, если вопрос будет ценным для всей группы.
Между встречами - участники получают задания для выполнения, и ежедневную обратную связь ведущего по заданиям, при наличии вопросов.