Тел: (495) 720-76-12


>>>РАСПИСАНИЕ<<<

Наша библиотека      раздел "Школа Жизни"


Как полюбить себя? Часть 2 - Характер.

kak_polubit_cebya_1.jpgДанный материал предназначается, прежде всего, для женщин. Впрочем, мужчинам он тоже может оказаться полезным для того, чтобы понять, чем и как «парится» ваша женщина, или если вы относитесь к тем редким представителям пола, которые сталкиваются с проблемой неприятия себя (с мужчинами это случается намного реже).

Кроме тела, которое может не нравиться и вызывать неприятие (материал об этом в первой части ), есть еще кое-что, что мы в себе не любим. И неприятие чего портит жизнь не меньше, чем подобные сложности отношений с телом. Обычно «это» называют - Характер. Но когда начинаешь разбираться - а что конкретно? - выходит, что речь идет о проявлениях черт этого самого «характера». А проявляются они в виде определенного внешнего поведения или определенных внутренних движений-реакций. Именно они-то и вызывают неприятие.

Сразу оговорюсь - принимать - не значит быть всем довольной и не хотеть ничего улучшать или исправлять! Приятие - это только первый шаг, согласие видеть себя такой, как я сейчас есть, ясно и трезво, без искажения чувствами неприязни, отвращения и т. п. Приятие позволяет начать понимать и исследовать себя - почему я такая, и что в каком порядке можно с собой сделать, чтобы и себя не ломать, и вместе с тем быть более довольной собой, потому что когда хочется «вообще быть другим человеком», реальность это воплотить крайне маловероятна.

Обычно на вопрос «а за что ты себя не любишь, что в себе не можешь принять?» отвечают: «мне свершено не нравится, какая я\какой я человек», «не нравится мой характер\отдельные черты характера», «не нравятся мои качества - наличие или отсутствие таких-то качеств». При этом взять, и изменить то, что не нравится - не получается (когда получается - проблемы не возникает).

Что из этого следует?

В первую очередь то, что основания, из которых произошло то, что в себе не принимается, глубоки и крепки. А второе - что мы себя очень мало и поверхностно знаем! Настолько мало, что не можем рассмотреть подробно эти самые основания. Зато у нас в голове есть штампы на тему «такой характер», «слабая воля», «не уродилась» и т. п., которые закрывают вопрос -почему я такая\такой? - но ясности и настоящего понимания себя не дают.

А если отодвинуть эти штампы?

Тогда можно себя изучать и понимать. Как совершенно удивительное малознакомое существо. Наблюдая и выискивая закономерности, что его радует, что пугает, без чего ему совсем плохо, что особенно влияет на его состояние в положительную и отрицательную сторону, что у этого существа получается особенно хорошо... И из этого наблюдения могут открыться совсем иные понимания, рождающие не неприятие, а сочувствие и желание о себе позаботиться.Например, если мне не нравится... нет, меня просто бесит и приводит в отчаяние моя нерешительность и безволие... Но, начав наблюдать, я могу заметить, например, что за ними стоит большая осторожность и чуткость к окружающему миру, с примесью тревоги. А тревога проистекает из большого количества неудачных взаимодействий (особенно в детстве и юности). И если эту тревогу убрать (либо применив какую-нибудь психологическую технику, либо специально себя как следует утешив, пожалев и успокоив по данной теме) - нерешительности становится в разы меньше, она приходит к какому-то вполне приемлемому уровню. А мне становится понятно, что я не безвольная и нерешительная, а вполне, в прошлом, оправданно тревожная, и с этим можно работать, и такую себя я вполне могу любить!

Итак, по шагам. Что делать, чтобы полюбить себя? (когда дело не касается тела):

1. Принять, что я себя мало знаю и не до конца понимаю, почему именно я такая.

2. Временно отложить внутреннюю критику и начать беспристрастно за собой наблюдать - с целью максимально уточнить и сформулировать - какие именно мои проявления и действия мешают мне себя любить? Можно составить список на бумаге, так даже удобнее. Этот список всегда конечен. И всегда есть что-то, что в него не входит. А значит, всегда есть хоть что-то, за что уже сразу можно себя любить. Иногда от обилия переживаний просто перестаешь это видеть...

3. Рассматривать найденные пункты строго по одному. По выбранному пункту задаться вопросом (выберите более подходящую для вашего пункта формулировку):

● а что заставляет меня так делать?

● что вызывает такие чувства?

● какие ощущения или мысли сопровождают такое мое проявление?

● в каких внешних обстоятельствах я всегда поступаю подобным образом и почему?

Иногда к одному и тому же пункту задавать вопросы приходится по нескольку раз, когда ответ ощущается не полным и не дает ясности, и приходится задавать вопрос к уже полученному ответу: «а это почему?». Вопросы задаются до обретения ясности. Если ясности нет - значит, вы отвлеклись на переживания, либо задали не подходящий вопрос. Можно вернуться и начать сначала.

4. Ясность «почему я такая» либо сразу уберет помеху к тому, чтобы «себя такую» любить (ура, внутренняя война закончена!), либо уточнит задачу. Покажет более точное место приложения усилий по работе над собой - то, в котором возможны желаемые результаты. Как в моем примере - с нерешительностью работать бесполезно, надо работать с тревожностью, и это подействует на нерешительность! Только учтите, я привела конкретный пример из практики, это никак не значит, что за всякой нерешительностью стоит тревожность - люди очень разные, причины одних и тех же проявлений - бессчетные!!!

5. Если к пункту 5 любви к себе у вас еще не прибавилось, начните действовать по выполнению уточненной задачи. Введите в обиход практику по удовлетворению скрытой за этой задачей потребности, если таковая обнаружилась, освойте удобную для вас и подходящую для самостоятельного применения технику преобразования переживаний прошлого (во что именно - движение, дыхание, речь, рисунок и т. п. - зависит от техники). Хвалите себя за все, даже небольшие достижения! Если ничего не получается - советую обратиться к специалисту или написать мне - будем думать и уточнять задачу вместе.

Ольга Коляда.

 

20 января, 16:00-19:30 - мастер-класс "РАСТЯЖКА - ЭТО ЛЕГКО И ПРИЯТНО"! Обучение действенному методу развития гибкости тела: без калечащих тело упражнений, быстро и легко! Ведущий - Алексей Коляда.

21 января, 11:00-14:00 - мастер-класс по ИГРЕ НА ВАРГАНЕ! О том, как держать инструмент, как использовать дыхание и голос при игре на нем, как задействовать различные пространства собственного тела. И о том, как управлять с его помощью собственным состоянием, как "лечить" свою душу... Наличие музыкального слуха, чувства ритма и прочей подготовки - не важны! (инструменты в пользование не предоставляются) Ведущий - Алексей Коляда.

21 январа, 15:00-19:00 - мастер-класс "ЖИВОЕ ЛИЦО"! С годами в лице копится усталость в виде напряжений, которые постепенно делает лицо не живым. И как следствие - не красивым. Потому что красота, по большому счету, не зависит от правильности черт или гладкости кожи... На этом мастер-классе вы научитесь освобождать своё лицо от усталости и напряжений. Вы сможете вернуть в него жизнь! Ведущий - Алексей Коляда.

С 23 января, по вторникам с 19:30 до 21:30 - открытый курс СТУДИИ ТРАДИЦИОННОГО ПЕНИЯ! Этот бессрочный курс, к которому можно присоединиться в любое время, для тех, кто хочет петь! А также заниматься голосом, осваивать пение, учить песни разных областей России :) Ведущие - Алексей Коляда и Ольга Гордеева.

3-4 февраля, 10:00-19:00 тренинг "ОТКРЫТИЕ ГОЛОСА". Вы сможете научиться осознанному управлению своим голосом во всех смыслах этого слова, умению освобождаться от разного рода помех звучанию и управлению голосом, включению в звучание окружающего пространства, управлению направленностью звучания, владению телом как музыкальным инструментом, умению настраивать его! Автор и ведущий - Алексей Коляда.(скидка при резервировании места в группе - 2000р!) Идёт набор группы! :)

10-11 февраля, 10:00 - 19:00 - "ЛАЖЕНИЕ. ЛАДНОЕ ТЕЛО" (полный курс). Обучение технике точной и глубокой работы с телесными напряжениями, зажимами, последствиями травм. Опыт объёмного восприятия тела, способность снимать боль, делать тело более живым, мягким и расслабленным, менять качество своего телесного состояния. Техника, крайне полезная в быту! ;) Ведущий - Алексей Коляда.

11 февраля, 16:00 - 21:00, 15, 22 февраля и 1 марта, 19:00 - 22:00 - "Завершение-live" - очный, живой формат программы "ИСКУССТВО ОТПУСКАТЬ УШЕДШЕЕ"! Для тех, кто в Москве, рекомендуем его - некоторые вещи дистанционно не передать! Курс для тех, кто уже решился что-то в своей жизни завершить, но не ясно, как, не хватает решимости. А так же для тех, кто оказался вынужденно лишен чего-то дорогого, и нуждается в поддержке и подсказке, как жить дальше и не тосковать. Программа поможет найти выход и вернуть радость жизни! Курс  идет в двух форматах - живом и онлайн. Ведущая - Ольга Коляда.

11 февраля, 12:00 - 14:00, 16, 23 февраля и 2 марта, 20:00 - 21:30 - "Завершение-онлайн" - (дистанционный курс) по программе "ИСКУССТВО ОТПУСКАТЬ УШЕДШЕЕ"! Мягкое, пошаговое убирание напряжений из тех пространств, которые заканчиваются, но не "отпускают".4 онлайн-встречи с заданиями и практиками, закрытая группа в сети, поддержка, бесплатная итоговая встреча. Курс для тех, кто уже решился что-то в своей жизни завершить, но не ясно, как, не хватает решимости. А так же для тех, кто оказался вынужденно лишен чего-то дорогого, и нуждается в поддержке и подсказке, как жить дальше и не тосковать. Программа поможет найти выход и вернуть радость жизни! Курс  идет в двух форматах - живом и онлайн. Ведущая - Ольга Коляда.

17-18 февраля, 10:00 - 19:00 - тренинг "КРЕСЕНИЕ". Освоение волшебной техники находить и убирать из тела, из сознания, да и вообще из жизни последствия болезненных ситуаций из прошлого, душевных травм, обид. Полный курс. С помощью этого можно действительно изменить жизнь! :) . Ведущий - Алексей Коляда.

24-25 февраля и 10-11 марта (4 дня) - "ШКОЛА ЖЕНСКИХ ПОСВЯЩЕНИЙ". Третья ступень. Темы - взросление, красота и её проявления, работа с "мирами мечт", возвращение сил, а так же сексуальность, любовь, мужчины, особенности мужской психологии. Время занятий - с 10:00 до 19:00. Ведущая - Ольга Коляда.

3-4 марта, 10:00 - 19:00 - программа "Школа Женских Посвящений, тренинг 1 СТУПЕНЬ: ВНУТРЕННЯЯ СУТЬ". Мы не предлагаем штампы и образ Идеальной Женщины, к которому всем нужно стремиться. Мы исследуем себя, раскрываем свои уникальные черты, качества, особенности. Позволяем себе быть именно собой, ничего не подавляя! И закрепляем открытия и понимания Посвящением - переходом в новое состояние. Ведущая - Ольга Коляда.

10 марта, 11:00-17:00 - НЕНАВИСТЬ (выездная программа). Практика освобождения от гнета злобы на душе - как холодной, спокойной, так и яростной, захлестывающей. Не держите неполезные чувства в себе! Это разрушительно и для вас и для ваших близких (когда эти чувства таки прольются)... На этой программе учат и дают возможность выпускать их из себя просто и безопасно для всех. :) Место проведения - лес, ближайшее Подмосковье. Ведущий - Алексей Коляда.

12, 15, 19 марта с 18:00 до 22:00, 24 марта с 10:00 до 19:00 -  курс "ШКОЛА ВЫЖИВАНИЯ НА РАБОТЕ"! Обучение навыкам, позволяющим прекратить неполезное и разрушительное расходование душевных сил на рабочем месте. Превратить рабочие взаимодействия (в особенности те, что видятся тяжёлыми и неприятными) в вашу Игру, в источник саморазвития и творчества! Курс для тех, кто понимает, что основная причина "рабочих неприятностей" - их собственные состояния и связанные с ними способы поведения. Для тех, кто хочет научиться управлять всем этим. Мы не можем изменить других, но можем менять своё состояние и, соответственно, способы реагирования. И через это получать нужный итог! Проверено многократно! Автор и ведущий - Алексей Коляда.

С 29 апреля по 4 мая - МАЙСКИЙ КРЫМ - КОННЫЙ ТРЕНИНГ! (заезд 28 апреля, отъезд 5 мая) Программа, на которой управлению своей жизнью и теми «конями», которые по ней нас несут, можно будет учиться управлять, нарабатывая навыки на уровне простого телесного взаимодействия с настоящей живой лошадью. И тут же переводить этот навык на требуемые вам сферы жизни. Место, лошади и инструктора, само собой, выбраны не случайно и особенные. ;) При бронировании места до 30 мая - скидка! Ведущий - Алексей Коляда.

Copyright @ 2005-2015, Славянские психотехники. Карта сайта. Made with PS.