На тренинге «Открытие Голоса» я часто рассказываю о замечательных тонких работах, позволяющих использовать голос для общения с природой, стихиями, пространством. А рассказав, добавляю, что в зале, и вообще в городе, делать их не стоит. Потому как они полезны для общения с природой, а не с городской средой. И еще говорю, что мы осваиваем эти работы в путешествиях. Но путешествие - дело для многих участников затруднительное по самым разным причинам.
С этими мыслями я решил посвятить всей той работе с голосом, которой нет возможности заниматься в городе, очередные Крымские каникулы. Эта выездная программа очень удачно сочетает подходящие для всех условия проживания (теплый благоустроенный дом, удобный подъезд) и близость дикой природы (дом среди гор, от порога начинаются несколько живописнейших радиальных маршрутов).
И естественно, на этой программе, как всегда, будет неторопливая и глубокая работа с телом. Благо эти две темы - голос и работа с телом, очень хорошо друг друга дополняют.
И конечно же, пользу от всех практик усиливает окружающая природа. Для большей пользы мы специально включаем в программу тему взаимодействия с ней. Все дети это умеют, но многие, вырастая, забывают. А зря.
На всякий случай, зачем общаться с природой? Вроде как все понимают, что это дело полезное. Во всяком случае, при возможности едут из города - на выходные, праздники, сезоны отпусков Москва пустеет. Как именно общается с природой большинство достигших ее - вопрос отдельный: «не стреляйте в пианиста, он играет, как умеет» :) Но потребность-то в этом общении есть! И можно удовлетворять ее осознанно, глубоко и качественно, потому что есть способы. Позволяющие делать это именно таким образом. И получать силы, расширенное спокойное состояние, ясность ума, и много чего еще полезного.
Например, вот одно не слишком сложное упражнение. Напоминаю, делать стоит на природе :) Звучите с сомкнутыми губами, направляя свой голос в руки. Поначалу положение рук не имеет существенного значения, главное, что бы руки были достаточно расслаблены, свободны от напряжений. Нужно добиться возникновения заметной вибрации в ладонях и пальцах. Затем перевести внимание в пространство за кончиками пальцев и добиться в нем ощущения вибрации. Чем большим будет объем этого пространства, тем лучше. После этого можно попробовать провести рукой так, что бы в этом пространстве оказался какой-нибудь приятный природный объект, например, дерево, которое вам нравится. Следите за ощущениями в кончиках пальцев. Если они при этом как-то изменились, то это означает, что вы вошли в соприкосновение с этим деревом! Дальше можно «ощупать» дерево и окружающее его пространство. Если вы все сделали правильно, у вас возникнет неожиданное ощущение общения и произойдет смена состояния :)
Ну а подробнее обо всем этом и о многом другом на наших осенних Крымских каникулах.
P.S. Если вы не были на «Открытии Голоса», ничего страшного, мы позаботимся, чтобы все необходимые для работы со звучанием навыки вы получили на месте :)
Алексей Коляда