 |
Недавно попался в чате интересный вопрос на подумать! Почему одни люди моментально переходят от «захотел» к «сделал», а другие погружаются в сомнения, рассуждения, волнения, теряют на этом уйму сил, а иногда и само начальное желание что-либо делать?
Если рассматривать детально, то причин такой разницы в поведении может быть достаточно много.
1. Привычные образцы. Возможно, так делали в семье - прежде чем приступиться к какому-то делу, сначала долго готовились, рассуждали, сомневались. Например, при покупке школьной одежды, нужно было сначала обойти весь рынок/торговый центр, и только потом купить ее в первом-втором понравившемся месте. Или для того, чтобы погладить белье, доставались гладильная доска и утюг, белье складывалось на кресло и... ждало своей участи то по пол дня, а то и по нескольку дней.
Такие образцы "встраиваются" в сознание ребенка сами, на уровне "так устроен мир". Это происходит рано, когда ребенок еще не способен задаться вопросом, "почему так, а не иначе?". И потом, выросши, человек с такими основаниями из прошлого, невольно продолжает поступать так же, как это было принято в его родительской семье. Даже если понимает, насколько это неудобно.
Такие образцы, также, называют "привычками" или "родовыми программами". Их особенность в том, что они изначально не осознаются. А когда осознаются, изменить их на силе воли все равно бывает крайне сложно. (Однако, если знать, как, то в большинстве случаев возможно, и даже без помощи специалистов.)
2. Искаженные представления об объеме работы в больших делах. Например, возникло желание разобраться в шкафу. И есть представление, как в итоге там должно стать все стройно, удобно и красиво. В вслед за этим, тут же приходит несколько пугающая картина, сколько усилий в целом это потребует. Тут-то и начинаются все сомнения и откладывание на потом такого «грандиозного» дела. (Ну, или возникает желание срочно переключиться с темы, и заняться чем-нибудь совсем другим.) Происходит это потому, что возникшее представление не включает в себя распределения необходимых дел во времени. С отдыхом и большими и маленькими перерывами. Картина приходит общая, и чем сложнее дело, чем больше в нем вложенных задач, тем более она выходит пугающей. А, поскольку сразу столько времени и сил объективно нет, это дело откладывается, в пользу более мелких, которые просто сделать от и до за понятное количество часов или минут.
3. Представления о «правильном» порядке действий. Принципы «не начинать новое дело, пока не закончил предыдущее». Или жесткие представления, какая половина дня подходит для каких дел и занятий. Например, что уборкой можно заниматься только в первой половине дня. Или правило, что пока нет понимания всей работы в целом, нельзя начинать выполнять понятную ее часть. Все эти представления создают немало дополнительных условий к выполнению дела, которых само дело не требует. Подсознательно, это ощущается, как дисбаланс, когда мы оцениваем, сколько сил понадобится на дело. И возникает неосознанное сопротивление лишним, не обязательным усилиям, которое чаще всего узнается, как усталость, недостаток сил, лень. Которые, в свою очередь, требуют сил на преодоление.
4. На любое начало, запуск, нужно больше сил, чем на продолжение. Их нужно больше и для переключения между делами, и для переключения между бездействием и действием. Внутренний импульс, чтобы именно начать. Как начальное усилие локомотива, чтобы сдвинуть с места вагоны поезда.
И тут возможны два варианта:
а) Нет спокойной привычки «прикладывать усилия». Вместо нее, есть представление, что все должно получаться легко и «как бы само собой». Возможно, это привычный образец из детства. А может быть, когда-то слишком много приходилось делать что-то через «не хочу», так что появилось внутреннее решение - «больше никогда не буду делать что-то через усилие!».
б) Сил на запуск сейчас действительно не хватает. Они есть только для продолжения чего-то, уже начатого ранее. И этот вариант хочется рассмотреть подробно.
5. Сил, требующихся на действие, в данный момент не хватает. Почему?
а) имеют место болезнь или усталость - то есть, объективная нехватка сил;
б) силы уходят на сомнения - внутренние метания; часто связанные с тем, что нет ясности, как именно делать дело. И если эту ясность навести (например, пошагово прописав все этапы дела), то перейти к делу станет намного легче. Есть еще вариант, что сомнения могут быть связаны с разными вариантами выбора и развития событий, связанных с делом. Тут тоже может помочь прием - прописать все варианты, а также плюсы и минусы каждого из них, и попробовать окинуть написанное одним взглядом;
в) переживания. Переживать - очень затратно! Причем, переживания могут быть и не связаны с конкретным делом. Например, фоновая тревога, конфликт с ближними, какая-то неустроенность в жизни - незаметно оттягивают и внимание, и силы. Остающихся сил хватает на желание, но не хватает на действие.
Для определения, какая именно причина имеет место быть, в вашем конкретном случае, можно провести небольшое исследование. И задать себе вопросы:
- Как это было в моей родительской семье, легко ли мама, папа, бабушка, дедушка (и прочие значимые взрослые из детства) переключались на новое дело?
- Со всеми ли делами у меня получается так, что на них сложно переключаться? Тут стоит понимать, что «дело», это все, что делается. Включая не только рабочие и бытовые задачи, но и прогулки, компьютерные игры, общение и прочее.
- Есть ли зависимость перехода от желания к действию от времени дня? Кто-то легче делает дела утром, кто-то вечером. Это может быть связано и с принципами, и с личными биоритмами.
- Не мешает ли мое эмоциональное состояние начать действовать? И если да, то могу ли я его мягко скорректировать? (Или уже требуется помощь специалиста.)
- Всегда ли мне так сложно переключаться? Были ли времена или ситуации, когда было легче? Возможно, на таком сравнении удастся найти то, что мешает, или определить наиболее удачные условия, когда действовать будет легче.
Что же касается темы сравнения разных людей, которые или легко переводят желание в действие, или трудно, то чаще всего дело не в каких-то особых способностях. А либо в ситуациях, потому что одним людям сложнее действовать в одних ситуациях, а другим в других. Либо - в приложенных усилиях по наработке самостоятельно, либо с помощью специалиста, специального навыка более легкого перехода к деланию.
Мария Самарина