 |
Как он чаще всего начинается?
Вы что-то потеряли. Может быть, важную для вас вещь, вроде телефона. Или близкого человека. Или себя. Может быть, путь - по жизни или просто заблудившись в малознакомой местности. Это просто факт, просто событие. Но оно изменяет наш личный мир, ломает опоры, на которых покоился устроенный, удобный образ предстоящей жизни.
И это событие открывает двери, за которыми царит Неопределенность.
Знак того, что это произошло - чувство тревоги. Обычно мы ощущаем событие и рожденную им тревогу как нечто целое. Не разделяя чувства и их причину. Поэтому, очень часто в таких случаях начинаем действовать, опираясь на чувства, а не на факты. Это одна из причин затрудняющих проход через неопределённость. Наши действия оказываются направлены на то, чтобы сделать «все, как было раньше», до того, как событие произошло. Либо мы замираем, перестаём думать, действовать, отгораживаемся от действительности. Разрушение опор и погружение в состояние Неопределенности, в это время, или не осознаются вообще, или присутствуют на уровне смутных ощущений.
Почему так?
Современная культура довольно далека от самонаблюдения, способности понимать себя, свои состояния и т.п. В чём-то, наверное, так проще. Но это сильно затрудняет решение ряда жизненных задач. В частности, проход через неопределённость. Неопределенность, явление частое и малоприятное. Но человек не может целенаправленно работать с тем, что он не осознает! В нашем случае, с разрушившимися опорами и, собственно, состоянием неопределенности.
К тому же, состояния неопределённости будят в нас переживания прошлых событий, в чем-то подобных случившемуся сейчас. Переживания эти наполнены недопрожитыми ранее чувствами и давними представлениями о том, как действовать в подобных случаях. Почему-то, как правило, не очень удачными.
В следствии перечисленного - разрушения опор, собственно Неопределенности и переживаний - ситуация начинает видеться как безвыходная.
Для выхода из этого сценария, нужно сделать Первый, очень важный шаг. Он заключается в работе по освобождению от переживаний.
Для этого понадобится разделить чувства, идущие из прошлого, и те, что вызваны произошедшим сейчас. Это достаточно сложная, но решаемая задача. Выясняется, что доля чувств из прошлого, колеблется от 50 до 90%. А то, что мы испытываем сейчас, соответственно, от 50 до всего лишь 10%.
Далее - чувства, поднимающиеся из прошлого, стоит допрожить и выпустить, безопасно для себя и окружающих. Зачистка неудачных способов решений может случиться в это же время на простом осознавании, а может потребовать отдельной работы.
Шаг второй.
Итак, мы освободились от груза переживаний, и сознание несколько прояснилось. Как использовать этот момент прояснения?
Направить внимание на исследование! Предметов для него два:
- окружающая обстановка,
- собственные потребности и желания.
С чего начать? Зависит от конкретного случая. Обычно удобнее начинать исследование со своих желаний, потребностей и тому подобного. Что важно: желание "сделать все, как было" - сразу отбрасываем. Это ловушка! Потому, что скорее всего, не получится. Мир уже изменился, и попытка отменить эти изменения или откатить случившееся обратно, станет пустой тратой времени и сил. А время и силы нам очень нужны.
Исследуя свои потребности и желания, старайтесь видеть их сущностную составляющую. То есть, в каждом случае, задавайтесь вопросом - что мне, по большому счету, нужно? Не закапывайтесь в частности и мелочи. Они могут стать формальным ограничением там, где вам нужно просто "попасть в аэропорт", а не именно "с шашечками", как в известном анекдоте.
После этого - исследуем обстановку. Ту, которая есть прямо сейчас, и ту, которая из этих обстоятельств непосредственно следует. Делать это лучше всего, глядя на имеющиеся свои желания. С вопросом - что и как, может мне помочь в их осуществлении? Что и как я могу использовать так, чтобы мои обстоятельства улучшились? Что я могу без проблем добавить к имеющимся обстоятельствам и обстановке, чтобы мои желания и потребности в них воплощались еще точнее и полнее? Для этого, также, нам понадобится определить, что в окружающей обстановке осталось неизменным, что изменилось безвозвратно, что доступно временно, и что не сложно изменить в желаемую сторону.
Что получается в итоге:
- мы освободились от переживаний;
- высвободили силы;
- вернули способность воспринимать действительность, ибо стали меньше обусловлены бурей чувств;
- свернули и/или отложили ворох не актуальных сейчас задач из прошлого;
- разобрались в нынешних потребностях и желаниях. По меньшей мере, начали осознавать наиболее значимые из них;
- рассмотрели все самое ценное из неочевидного. Поняли, что и как изменилось во внешних обстоятельствах так, что окружающее стало неопределённым и непредсказуемым. И определили что осталось неизменным.
И вот, приходит время Третьего Шага - планировать и воплощать свои действия!
Какими должны быть эти действия?
Они должны вести к осуществлению потребностей и желаний. И ничего лишнего! Поскольку это лишнее заберет время и силы. Действия имеет смысл выложить в виде разумной последовательности, можно сказать - составить план. План состоит из этапов выполнения задачи по движению к желаемому, и набора конкретных действий, входящих в каждый этап.
В чем суть такого плана?
а) Намеченные действия размещаются во времени так, чтобы каждое выполненное действие становилось основанием, опорой для последующих. Это экономит огромное количество сил, и исключает инерцию.
б) В плане обязательно прописывается, что после выполнения каждого этапа мы:
- останавливаемся;
- изучаем обстановку и сверяемся, не изменилась ли действительность;
- если следующий намеченный этап, или набор действий, в него входящих, не соответствует изменившейся обстановке, меняем его. Создавая два-три запасных варианта действий для следующего этапа.
И - действуем!
Проходя ситуации неопределенности с внешней легкостью и внутренним спокойствием.
Алексей Коляда.