 |
Как он чаще всего начинается?
Вы что-то потеряли. Может быть, важную для вас вещь, вроде телефона. Может быть, близкого человека. Может быть, себя. Может быть, путь - жизненный, или вполне себе физический, заблудившись. Это просто факт, событие. Но оно изменяет наш личный мир, ломает опоры, на которых покоился устроенный, удобный образ предстоящей жизни. Предстоящей, может быть, в ближайший час, может быть, день, может быть, год, а может быть даже больше.
Как правило, это событие открывает двери, за которыми царит Неопределенность. Знаком этого события является чувство тревоги. Интересно то, что обычно все это осознается, как связка: события и рожденная ей тревога, это как бы одно и то же. Событие, обычно, рождает бурную деятельность, с целью сделать все, как было раньше, до того, как событие произошло. Либо же - замирание, обмирание, и тому подобный ступор.
Разрушение опор, и погружение в неопределенность в это время или не осознаются вообще, или присутствуют на уровне смутных ощущений.
Почему так?
В нашей культуре не предусмотрен навык самонаблюдения вообще, и видение таких явлений, как Опора и Неопределенность, в частности. А зря. Потому, что неопределенность- явление частое и малоприятное. Но человек не может целенаправленно работать с тем, что он не осознает! В нашем случае, с разрушившимися опорами и, собственно, состоянием неопределенности.
Кроме того, когда это все происходит, мы погружаемся в переживание прошлых событий, в чем-то подобных случившимся сейчас. Переживания эти наполнены недопрожитыми ранее чувствами, и догружены вынесенными из них кривыми образцами решения жизненных задач.
Все перечисленное: неосознаваемое разрушение опор, сама Неопределенность и переживания - делают ситуацию просто безвыходной. Ситуацию в целом.
Если мы хотим выйти из этого сценария, то понадобится сделать Первый, очень важный Шаг. Он заключается в работе по освобождению от переживаний.
Для этого, понадобится разделить чувства, идущие из прошлого, и те, что вызваны произошедшим событием сейчас. Событие же, никуда не делось, и продолжает тревожить. Поэтому задача довольно сложная, для ее решения может понадобиться помощь специалиста. Но, как показывает практика, доля чувств из прошлого колеблется от 50 до 90%. А то, что мы испытываем сейчас, соответственно, от 50 до всего лишь 10%.
Далее - чувства, поднимающиеся из прошлого, стоит допрожить и выпустить, безопасно для себя и окружающих. Зачистка неудачных образцов решений может случиться в это время на простом осознавании, а может потребовать особой работы.
Шаг второй.
Итак, мы освободились от груза переживаний, и сознание несколько прояснилось. На что же теперь устремить это свое прояснившееся сознание? Как использовать момент прояснения?
Направить внимание на исследования! Предметов исследования у нас два:
- окружающая обстановка,
- и собственные потребности и желания.
С чего начать? Вопрос неоднозначный, и сильно, зависит от конкретного случая. Но обычно удобнее начинать исследование со своих желаний, потребностей и тому подобного. Что важно: желание "сделать все, как было" - сразу отбрасываем. Это ловушка! Потому что, в подавляющем количестве случаев, не получится. Мир уже изменился, и попытка отменить эти изменения или откатить случившееся обратно станет пустой тратой времени и сил. А время и силы нам очень нужны. Для совершенно других, и более важных вещей.
Исследуя свои потребности и желания, старайтесь видеть их сущностную составляющую. То есть, в каждом случае задавайтесь вопросом - что мне, по большому счету, нужно? Не закапывайтесь в частности и мелочи. Они могут стать формальным ограничением там, где вам нужно просто "попасть в аэропорт", а не именно "с шашечками", как в известном анекдоте.
После этого - исследуем обстановку. Ту, которая есть прямо сейчас, и ту, которая из этих обстоятельств непосредственно следует. Делать это лучше всего, глядя на имеющееся из своих желаний. С вопросом, что и как, может мне помочь? Что и как я могу использовать так, чтобы моя мои обстоятельства улучшились? Что я могу без проблем добавить к имеющимся обстоятельствам и обстановке, чтобы мои желания и потребности в них воплощались еще точнее и полнее?
Итак. Мы освободились от переживаний, и значит:
- высвободили силы;
- вернули способность воспринимать действительность, ибо стали меньшей обусловлены бурей чувств;
- свернули и/или отложили ворох не актуальных сейчас задач из прошлого.
Далее, разобрались в нынешних потребностях и желаниях. По меньшей мере, начали осознавать наиболее значимые из них. Рассмотрели все самое ценное из неочевидного. Поняли, что и как изменилось во внешних обстоятельствах так, что окружающее стало неопределённым и непредсказуемым. И определили что осталось неизменным. Это важно.
И вот, приходит время Третьего Шага - планировать и воплощать свои действия!
Какими должны быть эти действия?
Они должны вести к осуществлению потребностей и желаний. И ничего лишнего! Поскольку оно заберет время и силы. Действия имеет смысл выложить в виде разумной последовательности, можно сказать - составить план. План состоит из этапов выполнения задачи по движению к желаемому, и набора конкретных действий, входящих в каждый этап.
В чем суть такого плана?
а) Намеченные действия размещаются во времени так, чтобы каждое выполненное действие становилось основанием, опорой для последующих. Это экономит огромное количество сил, и исключает инерцию.
б) В плане обязательно прописывается, что после выполнения каждого этапа мы:
- останавливаемся,
- изучаем обстановку и сверяемся, не изменилась ли действительность,
- если следующий намеченный этап, или набор действий, в него входящих, не соответствует изменившейся обстановке, меняем его. Создавая два-три запасных варианта действий для следующего этапа.
И - действуем!
Проходя ситуации неопределенности с внешней легкостью и внутренним спокойствием.
Алейсей Коляда