Время от времени мы устаем. Если это связано со значительной физической нагрузкой, все просто - для отдыха нужен покой. Но в современной жизни чаще встречается другое -мышцы не перетружены, а общая усталость велика. Вам знакомо такое состояние?
И, что важно, усталость эта совсем не телесная, хоть и может ощущаться в теле. Природа этой усталости, отдельный большой вопрос. Но, тем не менее, можно отметить несколько важных общих особенностей. Усталость, если присмотреться к этому состоянию, предполагает потерю сил. Сравните: отдохнуть, в сущности, означает - набраться сил. А устать, в таком случае - лишиться силы.
Вопрос - а от чего, собственно говоря, лишиться? На что эти самые силы могут быть потрачены?
1. На думание. Создание новых образов - очень силоемкое занятие. Но, правда, дело это оправданное своей выгодностью - придумал что-нибудь, и пользуешься себе.
2. На переживания и связанные с ними напряжения.
3. На поддержание определенного облика. Иначе говоря, на то, что бы как-то выглядеть. Поэтому общение, при котором надо постоянно "держать лицо", очень утомительное дело.
4. Разновидностью предыдущего пункта является сдержанность. Иногда она нужна, чтобы выглядеть, иногда это привычка, иногда в ее основе - неспособность, неумение удобно проявлять себя вовне.
Думаю, что это основные причины.
А как силы восстанавливаются?
1. В общении с природой. Оно само по себе дает силы. Кроме того, на природе люди становятся легче и искреннее. И общение с ними становится менее напряжным делом.
2. Через разные наполняющие практики. Мы все их и так делаем, но если их выполнять осознанно, то силы прибывают быстрее и в большем количестве.
3. Очищение от всяческих напряжений и переживаний высвобождает уйму сил.
Этот перечень показывает, как сделать свой отдых действительным набором силы.
Поэтому, внимание - РЕЦЕПТ ХОРОШЕГО ОТДЫХА:
- Взять побольше приятной природы: леса, горы, море и т.п.
- Очистить все от бытовых, трудовых и прочих забот.
- Добавить на выбор одиночество или небольшую ненапряжную компанию.
- Соединить с двумя видами занятий: одни - очищающие от напряжений, другие - наполняющие.
Получается очень полезный и можно сказать, вкусный отдых. Кстати, именно он будет на наших ближайших Крымских программах Новый Год по-другому и Возвращение Жизни.
Алексей Коляда