 |
Часто забота о себе воспринимается, как потакание. В смысле - не утруждать себя, выполнять все желания, баловать, делать приятное, не допускать напряжений... Да, иногда забота выглядит и так. Но часто это не она. Под таким поведением скрывается незрелость - нежелание отвечать за себя, думать о последствиях своих действий, прилагать усилия для достижения желаемого, встречаться с трудностями и нарабатывать опыт их преодоления.
Настоящая же забота - нередко, выглядит как труд. Например, предстоит тяжелый переход, не на один день. Задача - дойти и не надорваться. И настоящей заботой в этом случае будет - не падать на привале, а садиться и делать массаж ног. Вечером не валиться спать, а сперва поухаживать за кожей ступней и обувью. Утром собрать себя в кучку, и устроить разминку для ног, с уместными растяжками. Потом, на переходе - когда хочется упасть и никуда больше не двигаться, не останавливаться, а только сбавлять темп. Выдыхать, и заставлять себя идти очень небольшими шагами. Потому что медленная ходьба даст необходимую передышку, а остановка и запуск нового движения - отнимут гораздо больше сил.
Если нога в походе потянута или как-то травмирована - забота в том, чтобы сразу оказать посильную помощь - забинтовать, или обработать рану антисептиком как можно быстрее. Даже если для этого нужно перебрать весь рюкзак. А не в том, чтобы попробовать наступать бережнее, либо просто лечь и отказаться двигаться. Ну и решения типа «как-нибудь дойду» - вообще признак безответственного к себе отношения.
Что касается не физической сферы, например, сильных эмоциональных потрясений. Кажется, что здесь будет как раз место для того самого потакания. Но все дело во внутреннем содержании! Заботой, в этом случае, будет быстро и без чувств оценить свое состояние, и решить, какая стратегия действий в данном случае поможет двигаться дальше по жизни (вспомним пример с походом) без перерасхода сил и усугубления травм.
И в одном случае, заботой будет не дать себе окончательно скатиться в эмоции, прервать травмирующее общение, завернуться в пледик, взяв чашечку чая с ромашкой или мятой, и внутренне «взять себя на ручки». А в другом, наоборот, отпустить чувства, освободиться от них, как от гноя во вскрытом нарыве. Позволить этой силе чувств отстоять свои границы и ценности. Высказать то, на что ранее не было сил. И только после этого - «на ручки». Критерий один - полезность. То, что делаешь, ощущаешь полезным для собственного здоровья, телесного или душевного. И в моменте, и, что крайне важно, на несколько шагов вперед. Если полезность в приоритете действий - это Забота.
Ольга Коляда.