Начало главы ЗДЕСЬ.
Из каких чувств складывается то, что мы в быту имеем обыкновение называть «ревностью»?
1. Собственно, ревность, которую мы рассмотрели выше.
2. Боль от ожидаемого разрушения мира отношений.
3. Боль от потери связанных с этим миром мечт - убывание «тела надежды».
4. Боль, заключенная в переживаниях разрушения подобных миров отношений, происходивших ранее.
5. Жалость к себе - без меры.
6. Ненависть и, соответственно, желание мстить. Существенно то, что предметами ненависти являются и тот, кого ревнуют, и тот, к кому ревнуют - «то вместе, то поврозь, а то попеременно». Это обстоятельство может сильно затруднять работу с ненавистью, и это полезно иметь ввиду.
7. Отчаяние и безнадежность - ситуация уже узнана, как ведущая к печальному концу, и это делает ощущение от нее вполне безнадежным. Многие люди неосознанно начинают стремиться усугубить ситуацию, чтобы конец наступил быстрее и время мучений сократилось.
8. Зависть - «вот теперь у них будет то, что могло бы быть у меня».
***
Работу с ревностью лучше всего начинать с себя. И ни в коем случае не с человека, ревность вызывающего. Вы просто представьте, что к вам пришел выяснять отношения некто, мучимый хотя бы половиной перечисленных выше чувств. Если вы идеалист, то вам захочется жалеть этого человека. Но беда в том, что, скорее всего, он этого не воспримет. Если вы очень большой идеалист - то попытаетесь ему что-то объяснить. Беда в том, что это он точно не воспримет по причине мало вменяемого состояния. Если вы реалист, то вы постараетесь сбежать от такого человека как можно быстрее и дальше.
Поэтому, все же лучше начинать с себя. Как бы сильно ни хотелось иного. Просто, чтобы не травмировать человека, который очень может быть, что вас любит.
С чего начинать?
Естественно, с того, что сильнее всего болит. Прислушайтесь к себе, какое чувство вы сейчас ощущаете, как наиболее болезненное? Договоритесь с собой, что будете заниматься пока только с ним. Проживаем и сливаем это чувство. Вы это уже умеете. Если после «слива» на первый план выдвинулось какое-то из других чувств, то поступаете с ним так же. Не забывая, разумеется, отдыхать и восстанавливаться.
Занимаясь сливом чувств, внимательно наблюдайте их оттенки, которые, скорее всего, будут связаны с переживаниями событий из вашего прошлого. Или с невозможностью осуществления ваших мечт в будущем. И события прошлого, и меты о будущем нужно осознать, рассмотреть и внятно описать, желательно на бумаге.
С мечтами может возникнуть сложность в осознавании. Поэтому можно применить следующий ход - спросите себя - если эти отношения закончатся, то о чем бывшем в них, я буду сильнее всего сожалеть? (Злые меты, мечты о мести, например - что «тогда» не дала ему сковородкой по башке, не относятся к числу сейчас рассматриваемых. Просто по той причине, что, скорее всего, вы находились в этих отношениях не для того, чтобы мстить. Если, конечно, вы хоть в малейшей степени душевный человек.)
Также, можно себя спросить: «Какое воспоминание, касающееся этих отношений отзовется во мне самой сильной болью при мысли - ЭТОГО БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ БУДЕТ?».
И вы наверняка увидите те события, в которых вы в душе решили: да, здесь, в этих отношениях, воплотится вот эта моя прекрасная мечта. А видя события, понять, что в сущности, в них было так для вас дорого, какая мечта за ними стояла, не так уж сложно.
Переживания событий, отзывающиеся при чувстве ревности, часто бывают уложены в сознании определенным и достаточно сложным образом.
1. Самый верхний слой образуют предательства, бросания и измены, случившиеся в условно «взрослом» возрасте. То есть тогда, когда вы умели и могли создавать «взрослые отношения». Такие, какие вы создаете сейчас.
2. Более глубокий слой - предательства, бросания и измены, пережитые в подростковом возрасте, несчастные «первые любови», оборвавшиеся дружбы и т.п.
3. Следующий слой - недолюбленности, лишения тепла и внимания, пережитые в детстве.
4. Последний слой (которого может и не быть, если вам повезло). Переживания разлуки с родителями или теми, кто их заменял, в возрасте до трех лет. Это - помещение в больницы, отвоз к бабушкам, в круглосуточный детский сад и т.п.
Наличие этого, последнего слоя, делает человека сильно тревожным, склонным к переживаниям безнадежности и страху потерь. Соответственно, переживание ревности для такого человека - дело почти невыносимое.
Для чего нужно такое послойное описание своих переживаний, проявляющихся при чувстве ревности? Оно позволяет работать предметно, с каждым отдельно взятым переживанием. В противном случае, вас будет «носить» из переживания в переживание, а вы не будете этого осознавать. В результате, несмотря на пролитые реки слез, такая работа не будет давать облегчения.
Для того чтобы полностью освободиться от этого груза боли, требуется некоторое время и определенное приложение усилий. А главное, умение глубоко и качественно работать с собой - например, при помощи Естественной Само-Психотерапии.
(продолжение ЗДЕСЬ)
Алексей Коляда.