Начало главы ЗДЕСЬ.
3. Освобождение от напряжений.
Позволю себе позанудствовать и еще раз сказать о природе напряжений. Тем более, что это действительно важно понимать.
Напряжение - это особое состояние сознания, и, как следствие - тела, для появления которого необходима Сила и особые устройства, определенным образом ее связывающие, ограничивающие, направляющие. Слова «определенным образом», как это ни странно, следует понимать в прямом значении этих слов. Сила удерживается определенным образом, который человек сам создал для управления Силой. Если этот образ творился неосознанно, то целенаправленно использовать собранную силу не удается. И получается что-то вроде сундука со сломанным замком. Собственно говоря, это и есть предмет для работы: неуправляемое напряжение. Естественно что такие напряжения являются помехами, они мешают. Мешают жить, быть хозяином себе, двигаться, звучать, танцевать, петь, играть...
Если сказать коротко, то получится: напряжение это не совершившееся действие, движение.
Из чего оно складывается работа по освобождению от таких напряжений?
1. Напряжение нужно обнаружить (увидеть, почувствовать, осознать - как вам больше нравится). Это очевидно необходимое действие - человек может работать только с тем, что он хоть как-то воспринимает. Обнаружить напряжения не трудно. Тем более, что они зачастую просто кричат о себе. При помощи телесной и\или душевной боли.
Разумеется, в этом деле есть определенные тонкости. Даже если говорить о телесных напряжениях (а с ними обычно все проще). В частности, работе с ними желательно иметь в виду все напряжение, а не самые заметные и болезненные его части. Это требует определенного умения.
2. Напряжение обнаружено. Теперь требуется решение избавиться от него. Это необходимое действие - решить действительно менять себя, а не дополнять имеющееся новыми деталями.
3. После того, как вы действительно решили сделать обнаруженное напряжение предметом работы, может возникнуть технический вопрос - какие действия надо совершить? Иначе говоря, вопрос наличия культуры работы с собой. В частности - с напряжениями. Необходимые знания можно получить при помощи какого-нибудь руководства. Например, этого. Или обучившись как-то иначе.
4. Далее требуется еще одно важное и неочевидное действие. Обнаруженное напряжение надо принять. Именно принять. Вы не достигните успеха, пока боретесь со своим напряжением. Или даже усугубите его.
Почему так? Напряжение - часть вас, вашего сознания и вы - его создатель. Надеюсь вы не думаете, что ваши напряжения создает кто-то посторонний? Конечно напряжения творятся не осознанно, а иногда просто не приходя в сознание. Но автор всех своих напрягов - это вы сами. В этой связи, борьба с напряжениями, с помехами напоминает попытки оторвать себе какую-нибудь часть тела.
Приятие - это не согласие жить дальше с обнаруженным напрягом. Это просто отношение к нему, как к больной части себя же. О которой надо заботиться и любя лечить.
5. В напряжение надо войти и его прожить. К моему великому сожалению слова эти, будучи предельно точными, не передают сути действия. Они указывают на него, но не описывают. Чем - войти? И что значит - прожить? На первый взгляд понятно, но что делать - в сущности не ясно. Правда, действие это можно легко показать. И обучить - тоже легко. Я иногда в этой связи шучу, и говорю, что это, дескать, техника секретная и только по прямой передаче... Но можно и без нее:) Вам наверняка знакомо состояние полной погруженности в какое-нибудь действие, полного присутствия в нем. Вспомните его и примените этот опыт к работе со своими напрряжениями. Что дает такое проживание? Высокую действенность и скорость работы.
6. Итак, вошли в напряжение. Теперь нужно почувствовать заключенное в нем движение. Помните - напряжение, это не совершившееся движение. Научиться слушать себя на предмет чувствования заключенного в том или ином напряжении движения - не трудно. Нужно только именно ощутить его. А не «подумать и решить из головы» - какое оно там. :)
7.После того, как заключенное в напряжении движение ощутилось, а иногда прямо вместо этого ощущения, можно столкнуться со «Стражем напряжений». Имя его - Сдержанность. Это и есть та самая «пряжка», удерживающая и не выпускающая движение на свободу. Ясное дело, что Сдержанность - это огромное и сложное явление. На первых порах сдержанность может очень сильно мешать в работе с собой. Но к счастью, сдержанность можно обойти, договорившись с собой следующим образом: «здесь и сейчас я позволяю себе выпустить из себя именно это напряжение, так, чтобы это было не разрушительно для меня и окружающего». А потом позволить себе просто быть искренним. Знаете - противоположность Сдержанности - Искренность.
8. В самом выпускании напряжения ничего хитрого нет. Берете и делаете то, что сидит в напряжении - двигаетесь, звучите, произносите слова и т.д. Искренне, так, как идет. Ну и следите еще, чтобы не попортить себя и других. Это умеет делать любой маленький ребенок.
9. После того, как напряжение ушло - а это ощущается, как заметная смена телесного и душевного состояния, требуется своего рода перезагрузка. Какие-то спокойные, наполняющие действия - например, расслабление лежа + дыхание через тело. Причем, чем больше был объем ушедшего напряжения, тем больше времени требуется для «перезагрузки».
Вот общая последовательность действий убирания напряжений. Надо сказать, что в таком виде эта работа, как правило, не затрагивает «корней» напряжения - переживания событий, вследствие которых напряжения образовались. Впрочем, замечено, что для более глубокой работы необходимо исходное умение работать с напряжениями описанным выше способом.
Алексей Коляда