"Теория Котиков" - или как перестать залипать в соцсетях. Часть 1.

teoriya_kotikov_01.jpgЗалипание в «Котиков» - так в шутку названо всякое неуемное просматривание социальных сетей, которое может затягиваться на часы... Известная картина же, когда вышел в интернет по какому-нибудь делу, но через два часа обнаружил себя за бессмысленным рассматриванием подборки фотографий с котиками? Причем это не обязательно именно фотографии кошек - ролики на ютубе, новостной портал, разнообразны социальные сети - у всех свои предпочтения. Общее то, что это действие крайне не продуктивное, но, тем не менее, затягивающее и отнимающее изрядную часть времени жизни! Когда оно в конец мне надоело, а всякие введения лимитов по времени на посещение соц.сетей, или другие подобные ухищрения, давали только временный результат, я стала изучать явление залипания более основательно. И вот что у меня получилось.

Но сразу хочу отметить, что разбираю случай, когда человек в относительно ровном состоянии. То есть, есть какие-то дела, которые он держит в голове или они записаны в ежедневник, и, занимаясь этими делами, обнаруживает себя в состоянии, которое можно назвать «залип в сетях». Это не случай действительной интернет зависимости, человек вменяем, в своем обычном состоянии.

Часть 1.

Для начала разберёмся, по каким вообще причинам мы заходим в соц.сети? Очевидно же, что не только для общения или для публикации своих мыслей. Если бы все ограничивалось только этими двумя пунктами, времени на соц.сети тратилось в разы меньше. Я попробовала собрать основные причины.

1. Работа в сетях. Многие сейчас находят в соц.сетях клиентов. Но это дело не простое, требующее быть "на виду" - поддерживать интерес к себе и своей деятельности соответствующими постами и комментариями. Также нужно быть в курсе дел коллег или конкурентов, понимать тенденции в целом и т.д.

2. Любопытство, а иногда и тревога за _ту_ жизнь. Вдруг кто-нибудь что-нибудь написал? Как отреагировали на свеженаписанный пост? А не написал ли (подставить имя) что-нибудь?

Это может быть и вполне здоровый интерес, например, когда ждешь ответ на вопрос, интересно чье-то мнение о чем-нибудь, чей-то взгляд на жизнь дает пищу для размышлений или вдохновение. А может быть и болезненной потребностью в одобрении, получении внимания или в проживании не своей жизни через прочтение историй о том, как живет кто-то другой.

3. Поиски чего-то нужного. Иногда все просто - хочется найти, например, мастера по керамике, или у кого можно арендовать комнату, нужного специалиста, или компанию для летнего отпуска.

4. Поиски вдохновения. Когда не пишется, не рисуется, не лепится, не живется и хочется какого-нибудь действенного пинка. Соц.сети сейчас полны и мотивирующих фраз, и красивых фотографий и картинок, и статей о том, как начать что-то делать.

5. Хочется отдохнуть и переключить внимание. Часто при тяжелом или продолжительном умственном труде, особенно, когда поджимают сроки, и нет возможности, например, пойти прогуляться, велик соблазн нырнуть в соц.сети, хватануть пару постов или небольшую статью, чтобы немного развлечься.

5. Сбегание от стресса, напряжений, неуюта. Чтобы расслабиться в том месте, где никто трогать не будет...

6. Сбегание от дела, которое делать не хочется. Этакое стекание с напрягающего дела или момента туда, где напряжений меньше. К тому же, в соц.сетях, в отличие от той же прогулки, ум будет занят перевариванием разнообразной информации, и не будет надоедливо напоминать что дело сделать все же надо. До поры до времени, конечно.

7. Провести/убить время. Чем еще заняться за двадцать минут до выхода? Или пока в метро едешь, стоишь в очереди, проводишь время, не имея четкого списка дел...

8. Успокоение нервов. Когда одолевают тревоги по самым разным поводам, соц.сети могут быть островком спокойствия... Или когда эмоции начинают зашкаливать после (или во время) разговора с кем-нибудь - родителями, руководством, подчиненными, после прочтения письма от заказчика или клиента, и т.д. - очень хочется переключиться на что-нибудь простое и расслабляющее!

Все эти причины могут быть вполне нейтральны и даже разумны, особенно в нынешнее время, когда для многих соц.сети - это единственный способ поддерживать общение, кто-то в них работает, саморазвивается и совершает массу других полезных вещей.

Весь вопрос в дозировке. Зайти в сети по делу, сделать его, и уйти вовремя - это одно. А бессмысленное и неуправляемое листание ленты - это другое...

(продолжение статьи - часть 2)

Мария Самарина.

Расписание

23-24 июня - Школа Женских Посвящений - 1 ступень: внутренняя суть.

Программа "Школа Женских Посвящений", тренинг 1 СТУПЕНЬ: ВНУТРЕННЯЯ СУТЬ. Мы не предлагаем штампы и образ Идеальной Женщины, к которому всем нужно стремиться. Вы, с помощью практик и специально выстроенных тем для исследования, изучаете себя, раскрываете свои уникальные черты, качества, особенности. Чтобы быть именно собой, ничего не подавляя! И мы закрепляем ваши открытия и понимания Посвящением - переходом в свое новое состояние! Ведущая - Ольга Коляда.

1-8 июля - Летние каникулы в Крыму!

Программа проводится на нашей базе, в деревушке недалеко от Алушты. Мы будем учиться правильно ходить по горам, и взаимодействовать с морем. Будем изучать местную флору, и заниматься телесными практиками (Любки, Гимнастика Струн), работать с движением, дыханием, голосом, общаться с морской стихией, вести мудрые беседы за чаем! 8 дней радостного и полезного общения с собой и миром. Знакомьтесь с подробностями, и присылайте заявки! Ведущий - Алексей Коляда.

23 июля - 3 августа - Путешествие по островам Белого моря.

Тренинг-путешествие по ОСТРОВАМ БЕЛОГО МОРЯ! Путешествие проходит в форме сплава на катамаране. Место - очень красивые группы островов, расположенных между Кемской губой и архипелагом Кузова включительно. Многие из них, в силу своих необычных свойств - были в древности культовыми местами... ;) Дата орг.собрания уточняется. Ведущий - Алексей Коляда.

7-19 августа - Путешествие на Кольский полуостров!

Тренинг путешествие на Кольском Полуострове "ГИПЕРБОРЕЯ: МЕСТА СИЛЫ". Летом здесь царит Полярный День. Теряют свой смысл понятия "дня" и "ночи", теряется ощущение времени... Места Силы интересны тем, что проявляют в человеке скрытое. И великое, и отвратительное, все, что есть. Это путешествие за Полярный Круг, и географический, и свой внутренний. Возможность встретиться с неведомым, выйти за свой предел, получить поддержку в самораскрытии и изменении. Ведущий - Алексей Коляда. Принимаются заявки на участие! :)